记录自己的瘦身之路

modixiansheng · 发表于 2016-3-2 21:25

3月2日，晴，7km。
今天配速再进9分，
体重85kg，已减重7 kg。

modixiansheng · 发表于 2016-3-4 00:12

3月3日，小雨，7.4km。

modixiansheng · 发表于 2016-3-5 21:52

3月4日，晴，10km
晚餐吃了一碗炸酱面，400多大卡，好有罪恶感。。。只能多跑些距离为自己的嘴馋买单。。。

modixiansheng · 发表于 2016-3-5 21:55

3月5日，小雨，7km
长沙的天气说变就变，一夜之间降温10度。
晚上跑着跑着下起了小雨，一小时作罢。

modixiansheng · 发表于 2016-3-8 07:04

3月7日，晴转小雨，10km。

modixiansheng · 发表于 2016-3-9 06:49

3月8日，雨，6.5km

modixiansheng · 发表于 2016-3-10 12:38

3月9日，雨，8.4km
晚上九点半，雨停了，立马出门搞起。。。
好像减肥进入了平台期，85公斤已近维持了差不多一周了。。。准备本周先加大跑量试试，如果不行下周按maf创始人说的加大植物蛋白和白肉脂肪的摄入。。

modixiansheng · 发表于 2016-3-10 21:49

3月10日，雪，13km

modixiansheng · 发表于 2016-3-10 22:01

3月10日，雪，13km
本应是阳春3月，却今天却冻成了狗。
晚上地面干了，为突破平台期加大跑量。。

yuzhongdeyu · 发表于 2016-3-11 09:44

楼主加油，同减肥的路过

modixiansheng · 发表于 2016-3-13 17:02

3月2日，阴，8km

modixiansheng · 发表于 2016-3-13 17:08

3月13日，阴，10km
为突破平台期，昨天开始恢复食量。不知道有没有效，今天将跑量也加大了些。

longyuanxbc · 发表于 2016-3-15 09:24

楼主重点是坚持，先别嫌跑的慢，重点在持续下去

modixiansheng · 发表于 2016-3-16 06:52

3月14日，晴，13km
突破平台期了，好突然。
体重一下从85 kg降到84kg
明天开始减少食量

modixiansheng · 发表于 2016-3-16 06:52

3月15日，晴，12km

longyuanxbc · 发表于 2016-3-16 09:06

继续加油，比我跑的多，向你学习

modixiansheng · 发表于 2016-3-18 10:27

3月17日，晴，10km

ufo_09 · 发表于 2016-3-18 10:45

你会成功的，看好你！

modixiansheng · 发表于 2016-3-19 00:09

3月18日，晴，10km
今天是减肥的第30天。。。
跑步的效果是显著的，心肺功能从148心率时的11分配速到了现在的8分，体重从92kg减到了83kg。整个人都感觉每天精神抖擞。。
期待一个月后的今天，配速能进7分，体重能减到77kg。

modixiansheng · 发表于 2016-3-21 06:48

3月20日，雨，11km

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