用了心率表，完全颠覆了我之前的感觉

小宁

心率法，就是让你舒服的跑，不舒服就慢慢慢！

walkonroad

其实是心律手环不准的问题

eazo

两年前，我跑MAF180，开始是11分钟，没错，你们没看错，是11分钟。170身高，84公斤的胖子。
现在可以入到6分钟以内了。基础打好了，成绩会上来的。

现在160可以入5分钟，但是有啥意思呢？我需要锻炼身体，不是竞赛。这就足够了。

dddwlbbb

什么手环？手环都不准。

虎纠龙哥

贵在坚持~~~~

哥很酷

佩戴方式看看有什么不一样的地方？

shown111

我也有楼主的问题，我46岁，73公斤，跑步刚刚一个多月。现在10公里最好6分半的配速，一般7分钟。除了右膝盖有反应之外没有感觉难受，基本可以正常说话交流。基本一周跑3~4次。我用的佳明225，平均心率140~155不等，最大心率到了202，吓死人的数据，但是没有那种喘死心脏都要跳出来的感觉。。。。曾经跑完之后马上手动测试了一下是152的心率，跟表的数据有事一致的，很是疑惑~~有时候打羽毛球的时候很是激烈，喘不过气+心跳得要跳出来。。。。

云可

shown111 发表于 2016-1-21 17:29
我也有楼主的问题，我46岁，73公斤，跑步刚刚一个多月。现在10公里最好6分半的配速，一般7分钟。除了右膝盖 ...

你的心率指标大体正常。羽毛球与跑步的可比性很小，羽毛球是高强度的，突击时近乎无氧运动了。