本帖最后由 小何 于 2016-1-3 20:56 编辑
这是我第11年参加厦门马拉松的全程，也因此今年申请到永久号码，以后每年不用再去抽签或支付报名费，名额妥妥的在那边，由于好的号码都被选了，而且今年只能在500-800号之间进行选择，我随便选了个683号。 12月5号参加了深马，6号广马，20号参加厦马半程，期间有10天没空，几乎这连续10天都没训练，还好后面又抽空跑了三四次10几公里~21公里，但状态感觉不是最佳，肚子的肥肉又重新长出来，起蹲做到一百大腿就酸痛难忍。但仍以抛球跑进330、底线不要掉出400为目标。 本次赛前一天不紧张，也睡得很踏实，看来本地作战，身心都比较好，没有什么需要考虑。不用像去跑深马和广马那样，需要考虑的事情太多，特别是一个去参赛。 还没5点就起来煮稀饭、炒菜，因为我住的地方离赛场只有1公里多，6点走路过去，直接进到第一区，好多年没排在这么靠前，感觉就是不一样，里面会比其它区宽松，很多认识的跑友也在里面，还有一些不认识的跑友，好几个看到我胸前的广告，把我当“小王子”，我说我不是小王子，我只是贴“小王子”公司的广告而以。 起跑前的几分钟倒是有点紧张起来，哈哈。枪声一响，7秒就出闸。跑出500-600米后，赛道相对比较宽松，开始抛球跑，速度很快，都在430以内。这次厦马人实在多，我尽量向靠比较没人的路边跑，但还是会有人跑这一侧，期间被一个想从后面“超车”的朋友，直接用手去挡撞我的手臂，可能他这样做为了防止被我的手撞到胸，把我的球全打掉，而且被打得很远，三个球，掉到不同地方。人很多，捡球还是蛮危险的，要去捡的时候，由于地面有些地方的湿的，有点滑，还差点摔个四脚朝天，有点吓人。第一次碰到这情况，所以后面都特别注意，有跑友靠得很近时，我就叫他们相对不要靠那么过来，呵呵。 前半程速度不错，20公里芯片计时1小时37分29秒，抛球抛得很嗨，特别是音乐的节奏刚好比较劲爆时，那种感觉真的好及了。不过跑到28公里，小腿开始有抽筋的症状，只能减慢速度，速度都掉出6分，一直掉到终点，没有改善，中途还的确真抽筋了好几次，3个胶+5个盐丸全吃了，还是没效果，看到医疗点就进去喷，这后半程，被一群又一群的跑友超过，感觉好难过，但没办法，只能慢跑到终点，至少还能慢跑。真可谓前半程在天堂享受，后半程在地狱中受苦。 最终枪声成绩3小时47分19秒，净成绩3小时47分12秒。 这个成绩虽然不是很好，但对我个人来说，也不是很差，算中等吧。
希望下一场比赛可以跑得更轻松点，玩得更嗨一点。 最后，感谢路上给我加油，同我问好的跑友，我听音乐，有时没听清楚， 有时怕球了，在看球，没看清你是谁，或看清你们时，你们已经跑远了。 谢谢你们！
| 
/1 
|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经（跑圣）
( 粤ICP备2021066816号 ) 联系QQ：31007776 
粤公网安备 44030302000263号
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-1-3 20:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-1-3 22:35
~~