女性运动话题

citydemon · 发表于 2010-11-10 15:37

替老婆问的哈，跑步能否瘦腿瘦臀？我以自身的经验告诉她可以的，没问题！但是她不信，非要我上来发帖子问问，我没发主题帖，就在这顺路问问了~~~~~~~~

谢谢啦！

F15 · 发表于 2010-11-28 11:24

我也感觉F15是假MM，讲话的语气也很爷！不似轻舞讲话是奶味儿的呢
winner 发表于 2010-5-18 11:01

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咱可是纯姐们儿，哈哈~

harmony · 发表于 2011-1-8 10:13

姐姐这体格，专业运动员也不一定有

除了佩服，还是佩服

beb · 发表于 2011-1-11 09:45

关注！！！！

彩云追月 · 发表于 2011-1-11 17:15

我不是女的跑女性话题来得瑟不是没事儿找抽吗？嘿嘿~
400个22分钟完成，四、五百的仰卧起坐对我而言真不是什么难事儿。
我从初中就开始跑步，N年了，但是没公路跑经验是真的。
F15 发表于 2009-8-29 12:57

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佩服一下

彩云追月 · 发表于 2011-1-11 17:17

刚才特意测试，做个400个仰卧起坐。
开始时间：15时13分，做完200个看了时间是15时20分；
做完300个，时间是15时24分；
做完400个，时间是15时27分。
共计用去时间14分钟。
F15 发表于 2009-8-29 15:22

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现在我想知道的是你的年龄了，不想公开站内也行。俺准备把你当榜样追赶了。

彩云追月 · 发表于 2011-1-11 17:19

F15，干脆上张头像吧，省的大家总攻击你。
我也想一睹为快400个仰卧起坐的神女，嘻嘻
liujia1997 发表于 2010-1-11 22:21

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还是上张躯干照吧，难道你更关心的不是这部分么

beb · 发表于 2011-1-13 09:31

一、有《婚姻法》及《妇女儿童保护法》，但没有规定女性必须生孩子，所以没有脂肪一定要沉积在腹部一说。腹部肌肉还要分上腹部与下腹部，仰卧起坐的训练是强化下下腹部肌肉，而四肢相触及俯卧提肢的运动主要是强化上腹部肌肉。这些运动我一直坚持，那么我可以不囤积脂肪吗？这没什么好质疑的。
二、生理期我不否认，但多年的锻炼习惯只给了我好身体，没有诸如痛经以及任何妇科病的困扰。我的饮食习惯一日三餐定时定量，五谷杂粮，禽蛋鱼虾，瓜果蔬菜，什么都吃。几乎不吃零食，喜欢饮茶，很爱喝水。
三、一个人的身体素质一是先天遗传，二是后天提炼。我从小到大都很少生病。幼时不说了，1999年发烧一次，打一针就好了；2007年扁桃体水肿（是我耽误了四天所致）平生第一次输液。是药自带三分毒，我除了维生素E，几乎不吃中、西药，儿时夏天妈妈倒是经常熬草药，我喜欢喝并当成水喝，可能也是我身体好的原因之一。
四、我就是女人，一个热爱生活，喜欢运动，身心健康的女人。
F15 发表于 2009-8-29 14:59

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向你学习！

F15 · 发表于 2011-1-18 21:55

姐姐这体格，专业运动员也不一定有

除了佩服，还是佩服
harmony 发表于 2011-1-8 10:13

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哈哈，谬赞，我还没跑过马呢，身体素质倒是比较好，长期锻炼而得~

F15 · 发表于 2011-1-18 21:55

佩服一下
彩云追月发表于 2011-1-11 17:15

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抬爱，哈哈，只要坚持，你也可以做到~

F15 · 发表于 2011-1-18 21:57

向你学习！
beb 发表于 2011-1-13 09:31

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一直坚持锻炼，身体好、少烦恼~

beb · 发表于 2011-1-20 13:11

我还喜欢锻炼给生活带来的规律。

beb · 发表于 2011-1-20 13:12

楼上的是战斗机啊！

juju8213 · 发表于 2011-3-10 20:35

哈哈，看轻舞的贴都是一种享受，学习啦！
F15做400个仰卧起坐，哈哈，我想从今天开始也要坚持做一做啦。立贴为证！

coco_dream · 发表于 2011-4-14 17:02

请教：如果早上７点运动完毕，几点可以吃早餐？早餐的时间和内容是否会对体重产生影响？

beb · 发表于 2011-4-27 17:29

Have not been here for a while. Aloha, ladies!

beb · 发表于 2011-4-27 17:34

用spinning作为跑步的辅助训练方法是不错的，去年受伤时用spinning作为训练方法，复出后跑步时发现腿上力量很好，而且耐力也加强很多。推荐给MM们，不爱跑步可以先练习spinning，也可以起到锻炼目的。
dliu37 发表于 2010-5-3 10:29

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骑自行车吗？感觉很多车不容易调节到合适的位置。要是能象真正的公路车那样就好了。可惜健身房的很多自行车都讨好初级顾客，只能调节到“舒服”但是不合适的位置。

haihe060102 · 发表于 2015-4-24 21:05

轻舞，我36岁，165，130，大腿围56，小腿围40，属于肌肉型，不好减肥。可以去健身房，目前的运动每周三次游泳半小时左右。扁平足。没有任何疾病，之前跑步4800米，40分钟左右。不超过40分钟。我是真愁这个腿上的肉减肥啊，请轻舞指导一下，非常感谢。大腿、小腿都是肌肉型的很结实，而且大腿前侧肌肉外转，大腿后侧肌肉明显，轻舞，能看到吗？请帮忙指点下。谢谢

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