丹东赛前的30+

深圳一阵风

因为计划了30+，有事情就“失眠”的我4点半就醒了，坚守到5点35起床。5点55开始了我规划中的30+，一切顺利地进行着，一圈山下来才发现我的GPS没有工作，没有所谓了，漫长的距离就象一个全程的比赛。另一只表的时间记时是18分27，打开了GPS，又3圈56分13秒10K。开始口渴，330ML就是两口的事情，等待家里人的供给再第5圈，也奇怪“寒松”答应7点后过来碰头一起跑山也没有踪迹。到完成5圈的时候，好像什么事情都从新回到开始，也就没有了理由在继续的能量了。停下来看GPS总量计：15。6公里用时1小时23分。打电话催促供给，还好已经近在咫尺了。    去“湖”的路上遇到很多奔跑者都跑山，这是知难而进，很是佩服他们几乎每次都跑山（我也只是近期应付跑马才上的）“营地”的人真的很多，与认识的打了招呼，就开始我16圈的进程了，4*4湖是我自己的计划，既能缓解前面5山的疲劳，也能完成30+的运动量。4次的配速都不同，分别有350、420、440、450的速度，后来计算超越了原定的30+，最后的100多米已经不想玩了，平静的回到起点把把所有的供给都收入囊肿。

环狐

像风一样的跑，痛快！祝丹马成功！