沪跑团世纪公园约跑，每周日7：30。初日升，奔跑忙！

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2015年9月5日（第17期）浦东世纪公园 约跑继续进行！ 集合地点：世纪公园7号门东侧 集合时间：早晨7：15，合影时间7：30 世纪公园一圈，正好是5km，是新人初跑练习的恰当距离，也是中高级跑者练习速度和间歇的恰当距离。2圈10km，是大部分人马拉松训练和日常健身的恰当距离。当然，有很多人会跑4圈的半程，也有人跑6圈7圈突破自我撞墙期的，也有跑8圈刷全程马拉松的，当然，也有大神刷过世纪公园20圈，100km。 这一圈，没有红绿灯，没有炎炎烈日，有的是浓郁的跑步氛围，和挑战自我的决心和魄力！ 秋高气爽，初日萌升；新的马拉松赛季即将到来 快来运动吧， 保持体力和状态， 在新赛季里创造PB吧！ 朋友，来吧，一起跑！ 2015年8月30日（第16期）浦东世纪公园  28人参加。 2015年8月23日（第15期）浦东世纪公园  大雨，雨中坚持跑步的，都是真爱。 2015年8月16日（第14期）浦东世纪公园 2015年8月9日 （第13期）浦东世纪公园   2015年8月2日 （第12期）浦东世纪公园 2015年7月26日（第11期）浦东世纪公园 2015年7月19日（第10期）浦东世纪公园     世博大象跑， 2015年7月12日（第/期）  浦东世纪公园     台风影响，暂停一次 2015年7月5日 （第9期）  浦东世纪公园 2015年6月28日（第/期）  浦东世纪公园     因雨，暂停一次 2015年6月21日（第8期）  浦东世纪公园    端午假期里的奔跑 2015年6月14日（第7期）  浦东世纪公园 2015年6月7日 （第6期）  浦东世纪公园 2015年5月31日（第5期）  浦东世纪公园 2015年5月24日（第4期）  浦东世纪公园 2015年5月17日（第3期）  浦东世纪公园 2015年5月10日（第/期）   浦东世纪公园     李宁10k上海站 2015年5月3日 （第2期）   浦东世纪公园    假期里的奔跑 2015年4月26日（第1期）   浦东世纪公园     重新开跑 时 间：每周日 上午7点30分，各别情况下若时间有调整，会提前通知。 地 点：世纪公园7号门售票处（花木路与海桐路交叉口）            售票处东面公交车站后有一块空地，树荫下，有旗帜为标示。           集合点有人看包，有免费补给水。 交 通：地铁2号线世纪公园1号出口        花木1路/江南专线到梅花路海桐路；（经跑友提醒，江南专线已于2014-4-1更名为浦东28路，其前身为方川专线自2013-1-26更名。2015-4-16编辑） 640/184/浦东35路到锦绣路/花木路，向东步行1公里； 距 离：每圈5KM，视体力圈数自定，亦可LSD。 流 程： 1、提前15分钟做热身活动（7：15）； 2、7：30集合，拍集体照；（若有人想跑LSD，考虑到天热，可以提前跑起来。7：30点集合拍照，或分批拍照。最好是一起拍照） 3、按各自配速开跑； 4、在跑点登记里程数后结束。 联系人：不在路上 13761690909               一舍一得 13901649553                  风的不   13564175632               大块头   13651910568 沪跑团浦东群 292642476, 欢迎广大跑友加入。 友情提醒 1、如遇恶劣气候或雷电天气则取消约跑。 2、世纪公园芳甸路1公里，无非机动车道，在该路段尽量在人行道上跑，机动车道靠边跑，并排跑不超过3人。 3、世纪公园周围车辆较多，请大家注意跑步安全，避让车辆。 4、约跑有积分，次数多/积分多优先参与沪跑团活动。 **************************************

万元

速度前排！

我心飞翔任我行

这个可以从闵体跑过去吗？{:soso_e113:}能混到积分吗？

木漾-wjq

好活动   抢个沙发  哈哈！

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雨夜 发表于 2015-4-14 16:26
沪跑团世纪公园约跑又恢复了。威武呀。支持

在狼大等们的努力下，终于要恢复了。

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万元 发表于 2015-4-14 16:30
速度前排！

确实前排了。希望世纪边上看到你的影子。

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木漾-wjq 发表于 2015-4-14 15:55
好活动   抢个沙发  哈哈！

嗯，好像你的是板凳。那就别坐着了，起来跑跑吧。

mndchdp

新人求加入

不在路上

上马已经结束，但是奔跑的脚步却停不下来。周日26人，继续跑半马的不算少。。。

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错过了一次，貌似错过了好几亿。

不在路上

队伍不断壮大，新人不断增加，三丰老法师及时将跑步经验传授给大家；同时美女跑友阵营不断壮大，在世纪公园跑步真悦心！！！

雨夜

沪跑团世纪公园约跑又恢复了。威武呀。支持

kimime

哇塞是个好活动

D调的小O

占楼待编辑

1stlook

收到，争取那天出现

laurinda

报名参加~~~

zj_t

日常约跑恢复了吗？

大墤頭

支持！！！！！！

Tiger雷

你们这天一定要和RW跑步节唱对台戏咯？

明天目前是胖子

还是当初那个味吗

只想简简单单

好活动，支持~

tommy毛毛

那天可是世纪公园10km竞速赛，冲突了。

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tommy毛毛 发表于 2015-4-15 10:49
那天可是世纪公园10km竞速赛，冲突了。

rw的活动在公园里面。不冲突。

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只想简简单单 发表于 2015-4-15 10:43
好活动，支持~

谢谢支持，欢迎参加

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明天目前是胖子 发表于 2015-4-15 08:56
还是当初那个味吗

不知道您记忆中的味道是什么，

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Tiger雷 发表于 2015-4-14 21:27
你们这天一定要和RW跑步节唱对台戏咯？

rw在公园里面活动。我们在外面。
我们好不容易确定了约跑日期，才发现与rw活动有重复。后来仔细看了rw的活动章程，不冲突。所以我们也没再调整时间。
毕竟确定一个时间不容易，牵扯到前前后后很多事情。

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我心飞翔任我行 发表于 2015-4-14 16:30
这个可以从闵体跑过去吗？能混到积分吗？

从哪里来都可以，没有限定。只要到时间能一起约跑就可以。积分会有的。