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- 跑者阿飞
- 俺没有训练计划,有时间,有心情就随便跑跑而已.偶尔做点健身操
明天目前是胖子: 嗯，所以想请教一些 训练提高的好方法 跟着高手学习
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- 跑者阿飞
- 进步浩大，有潜力阿，加油，注意别受伤
明天目前是胖子: 我跑了4个月多，第一次今年李宁10k 55min 最近能跑45左右
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- 跑者阿飞
- 忘记了,差不多吧
明天目前是胖子: 阿飞2011年的时候10k 跑47分钟咯
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- 跑者阿飞
- 俺认识的人不多,下次记得打招呼
明天目前是胖子: 今天的美津浓看到阿飞大哥啦
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- 跑者阿飞
- 见笑了
明天目前是胖子: 一直想问问阿飞大哥怎么训练的，速度绝对一流的
速度离业余一流差很多,顶多算2流.
俺没有系统的计划来训练.时间有了兴趣来了就随便动动.
毕竟养家糊口没有那么多时间,具体可以看俺的日记.
http://bbs.runbible.cn/thread-212626-1-1.html
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- chrerlong
- 我是小弟
明天目前是胖子: tank 大哥
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- chrerlong
- tank
明天目前是胖子: 是TMC
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- cellurddd
- 小伙伴!!
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- 黄河口壶翁
- 灌一下水，看一下跑友。
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