沪跑团世纪公园约跑，每周日7：30。初日升，奔跑忙！

金刚狼 · 发表于 2015-4-29 13:55

集体照没有发

不在路上 · 发表于 2015-4-30 13:14

115492071 · 发表于 2015-4-30 15:57

不在路上发表于 2015-4-30 13:14

我就混了一句“风的不全家”，哈哈

不在路上 · 发表于 2015-5-1 09:20

世纪公园，跑起来 Photo by 风的不

Little_Chen · 发表于 2015-5-2 13:18

请问4月26世纪公园约跑的合影照片哪里可以查到？谢谢

不在路上 · 发表于 2015-5-2 20:52

Little_Chen 发表于 2015-5-2 13:18
请问4月26世纪公园约跑的合影照片哪里可以查到？谢谢

楼上本页面就有啊。

不在路上 · 发表于 2015-5-3 13:41

5月3日世纪公园约跑后，三丰大侠给大家讲解了跑姿知识和跑马经验，大家边听边学边交流，收获颇丰。感谢三丰精彩的分享。{:soso_e179:}

不在路上 · 发表于 2015-5-3 16:28

虽然在假期里，但热爱运动的人还是很多的。
QQ图片20150503155348_副本.jpg

115492071 · 发表于 2015-5-4 08:18

不在路上发表于 2015-5-1 09:20
世纪公园，跑起来 Photo by 风的不

photo edited by 不在路上

115492071 · 发表于 2015-5-4 08:54

5-3日实际约跑后，三丰给参加约跑的人讲解了跑步该怎么跑的问题。

首先三丰讲解了跑步时脚的落地点的问题，以及身体的中心和重心，从头、颈、胯、膝、足在跑步过程中应该保持一条直线，避免跑步过程中有后蹬或者刹车的动作。
接着讲了跑步步幅的问题。增大步幅，需要首先腿长，再就是抬脚是尽量向臀部拉提。落地时尽量不要勾脚。
还讲了步频的问题。提高步频，需要腿短（

），身体前倾的角度、以及摆臂的幅度和方式等。
感谢三丰！

denver2470 · 发表于 2015-5-4 11:02

感谢三丰老师的辛勤备课和讲解，都是干货很有用。

tonyqian · 发表于 2015-5-4 12:57

哎，错过了啊

115492071 · 发表于 2015-5-4 13:56

denver2470 发表于 2015-5-4 11:02
感谢三丰老师的辛勤备课和讲解，都是干货很有用。

你是哪位？参加约跑留下的ID是什么？

grissom-wang · 发表于 2015-5-4 14:58

没注意啊，第一次约跑有跑步节，第二次生生错过！第三次一定要来！

115492071 · 发表于 2015-5-4 15:59

grissom-wang 发表于 2015-5-4 14:58
没注意啊，第一次约跑有跑步节，第二次生生错过！第三次一定要来！

请关注本贴。会及时更新约跑信息的。
另：由于本周日5-10有李宁10k，所以世纪约跑暂停一次。

115492071 · 发表于 2015-5-12 09:49

世纪公园5-17周日的第三期约跑来了，欢迎大家一起交流，一起跑步，一起走健康的生活道路！

115492071 · 发表于 2015-5-12 09:53

顶起来，顶到上海板块首页。欢迎大家参加！

115492071 · 发表于 2015-5-13 09:00

每天一顶，支持到约跑日。
本次世纪约跑，有水、香蕉供应。有人看包。

115492071 · 发表于 2015-5-14 10:58

世纪公园本周日的约跑，将有若干的辣妹和长腿哥哥参加，单身的过来寻觅单身异性跑友，非单身的过来养养眼也是很值的。

闹腾的晓雨 · 发表于 2015-5-14 11:42

世纪的活动棒棒哒！

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