跑步的替代运动——跳绳

户外 · 发表于 2013-1-21 19:35

很好，谢谢！

毕卡索的月亮 · 发表于 2013-1-22 11:30

跳绳对于我来说，是个难题，从小到大都是...............

shimano1987 · 发表于 2013-1-22 12:57

靠跳绳拿过不少奖，但还是喜欢跑步的感觉

xxglx · 发表于 2013-1-23 09:48

我还想踢毽子

Kara_Thrace · 发表于 2013-1-23 16:43

表示跳绳跳不动...

xss1233 · 发表于 2013-5-14 08:15

学习了

419591685 · 发表于 2013-5-14 15:37

说起来惭愧，还不会跳绳，不知道怎么跳

英雄本色 · 发表于 2013-5-16 20:34

请问楼主，你跳6000分几次，中间间隔几分钟

zj_zhz · 发表于 2013-8-16 15:59

跳绳的确很好，楼主说的不错

keke · 发表于 2013-8-17 14:03

我不用绳，在家按跳绳的姿势跳，既没有绳断的消费，也不会心绊到绳子中断，还没啥噪音。每次数500个

追风的人 · 发表于 2013-8-18 14:49

学习了，

膘哥 · 发表于 2013-8-18 20:43

感觉跳绳更难坚持，一是更枯燥，而是肌群用的没有慢跑多，但肌肉平均负荷较高，易疲劳。

锦绣川 · 发表于 2013-8-19 10:20

跳绳很好的运动，我前几年就每天跳绳，1小时或2小时看着电脑上的大片，现在跟腱焱恢复中不敢跳

zhujun · 发表于 2013-11-1 18:24

l小时6000个正常吧！

zhangjie0624 · 发表于 2013-11-7 09:49

记得初一初二时体育课跑步可以用跳绳代，呵呵。当时很怕跑步啊，觉得跳绳代都能过关老师真是太好了。

公鱼 · 发表于 2013-11-9 15:59

很闷，不能跳啊！跑步吧！室外比较舒畅！
跳绳频率不好控制，新手不行！

goat · 发表于 2015-1-29 22:03

本帖最后由 goat 于 2015-2-26 22:46 编辑

绝对好处多，几乎所有运动项目都要练跳绳。只要一根有轴承的绳子，可以玩很多花活了。
http://jingyan.baidu.com.artcle.s%63rewist.com/goods.php?sports-all

alexzha1984 · 发表于 2015-1-30 09:45

我偶尔也会跳跳绳，不过连续一个小时，这个。。。太累了吧。另外我的感觉是，跳绳几乎都是前掌发力，后跟几乎不碰到地面的，对于小腿的肌肉很锻炼。

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