ykhhl的跑步日记

ykhhl · 发表于 2015-4-28 21:59

清水江云发表于 2015-4-28 08:33
每天等距离跑这样，到了一个平台期就不容易提高了。
可以尝试隔天跑一个长点的，比如12公里或者15公里， ...

我主要是已减肥为主，跑步是其次的，现在膝盖还是有一点点不适，等稳定一点，我按照你的方法试试

ykhhl · 发表于 2015-4-28 22:02

4月28日，跑步10公里，走5圈

ykhhl · 发表于 2015-4-29 19:14

4月29日，跑步10公里，走5圈

ykhhl · 发表于 2015-4-30 19:30

4月30日，跑步10公里，走了5圈

ykhhl · 发表于 2015-5-4 18:31

前几天放假一家人出去玩了，没有跑步，今天开始恢复跑步
5月4日跑步6公里，走3圈

ykhhl · 发表于 2015-5-5 18:14

5月5日跑步10公里，走了5圈

ykhhl · 发表于 2015-5-6 19:12

5月6日没有跑步，步行了10公里

ykhhl · 发表于 2015-5-7 18:50

5月7日跑步10公里，走了5圈

ykhhl · 发表于 2015-5-8 18:15

5月8日跑步10公里，走5圈

ykhhl · 发表于 2015-5-9 18:54

5月9日跑步10公里，走了5圈

ykhhl · 发表于 2015-5-10 16:08

5月10日，跑步10公里，走了5圈

ykhhl · 发表于 2015-5-11 19:27

5月11日跑步10公里，走了3圈

ykhhl · 发表于 2015-5-12 18:58

5月12日，跑步10公里，走了5圈

ykhhl · 发表于 2015-5-13 18:58

5月13日跑步10公里，走了5圈

ykhhl · 发表于 2015-5-15 19:37

5月15日，跑步10公里，走了5圈

ykhhl · 发表于 2015-5-17 19:05

5月17日，跑步10公里，走了4圈

ykhhl · 发表于 2015-5-21 12:27

前几天出去了一趟，没有跑步
5月21日，跑步10公里，走了4圈

ykhhl · 发表于 2015-5-22 19:06

5月22日，跑步10公里，走了5圈

ykhhl · 发表于 2015-5-25 17:04

5月23日跑步10公里，走了5圈

ykhhl · 发表于 2015-5-25 17:06

5月24日跑步10公里，走了4圈

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