ykhhl的跑步日记

ykhhl

我是一个77年，175公分，80公斤的胖子，一直以来工作都比较忙，对运动也一直不喜欢，也不会怎么去运动，人变胖了，弯个腰都觉得身体不舒服，
近段时间一直有一个想法，想锻炼一下，就算不是为了减肥，也是为了锻炼一下自己的身体，
刚刚好过年放假，就给自己一个开始的机会，为了激励自己，立帖鼓励记录一下自己的每一天情况。

对了，我好像是扁平足，穿运动鞋是42码的。帮我推荐一双合适的鞋子。谢谢大家了。

ykhhl

2月10日，跑一圈，走一圈

ykhhl

2月9日刚刚开始跑，在橡胶跑道上跑的，一圈接近500米，跑一圈，走一圈。

ykhhl

2月26日跑了10圈，5公里，走了1圈，今天下雨，刚刚开始的时候雨小一点，后面几公里就大起来了，跑后的拉伸都是回家做的。

ykhhl

2月25日，下雨，修跑一天

ykhhl

2月24日，跑了10圈，5公里，走了2圈，这几天天天下雨，都没有办法跑步了

ykhhl

2月11日，跑一圈，走一圈。

ykhhl

2月12日，跑一圈，走一圈

justin00426

80公斤还不算很大体重，可以穿GT2000或者wave inspire，预算多直接上Kayano20
建议你做些力量训练，配合跑步减肥事半功倍
另外，你可以试试不要跑一圈走一圈，而是一直慢跑，就算多慢也要跑起来，让自己的心率一直在有氧范围

ykhhl

justin00426 发表于 2015-2-13 10:37
80公斤还不算很大体重，可以穿GT2000或者wave inspire，预算多直接上Kayano20
建议你做些力量训练，配合跑 ...

好的，谢谢！我先过完一周，让自己适应一下。

ykhhl

2月13日，跑一圈，走一圈，有一圈打了一个电话，后面的2.5圈用跑的。

ykhhl

2月14日，人生的第一个5公里，听（justin00426）的试试，跑完还算好，就是不知道过一晚会不会反应。

ykhhl

2月15日跑了10圈，5公里，走了2圈

ykhhl

2月16日女儿陪我一起跑了10圈，5公里，走了2圈，
从网友（tuchenguang）入了一双Kayano 20 跑鞋，今天第一天跑

ykhhl

2月17日，女儿跑我一起跑的，跑10圈，5公里，走2圈，人感觉还好。

ykhhl

2月18日，大年三十，用人生的第一个10公里结束了，2014，跑了20圈，走了2圈

ykhhl

2月19日，跑10圈5公里，走2圈。

ykhhl

2月20日，跑了10圈，5公里，走了2圈，今天第一天夜跑。

ykhhl

2月21日年初三，出去拜年了，天又下雨，停跑一天

崔然

楼主牛的，基本同期开跑，但是没楼主这个频率。

ykhhl

崔然 发表于 2015-2-22 09:49
楼主牛的，基本同期开跑，但是没楼主这个频率。

坚持就是胜利，一起加油！

ykhhl

2月22日，跑了10圈，5公里，走了2圈。今天跑步速度快了一点。

ykhhl

2月23日下了一天的雨，休跑一天