体重210，身高175.最近想跑步减肥了。

韩员外 · 发表于 2014-12-17 00:42

从小到大学毕业身体体重一直保持在160斤左右，结婚后2年暴增50斤，身体负担也越来越重，期望减肥成功。大家有何好建议？
高中是学校长跑队，有长跑经验。

轩辕十四 · 发表于 2014-12-17 07:32

建议先每天快走一小时+控制饮食，体重到170了再跑跑走走

ivan_swy · 发表于 2014-12-17 07:19

lz悠着点，一点点来

韩员外 · 发表于 2014-12-17 01:18

thank u 真提气

runaquarius · 发表于 2014-12-17 00:56

减肥是肯定能成功的，不用期望。。。你能做到多少就有多少收获。慢慢加量跑，管住嘴。。。再做无氧器械把身体代谢水平提高

feimeng · 发表于 2014-12-17 07:35

兄弟，建议还是先慢速运动吧，比如快走

健康的呼吸 · 发表于 2014-12-17 08:44

同意5楼意见

韩员外 · 发表于 2014-12-17 13:26

谢谢，大家，今天先去健身房小跑一下。

beetlezzz · 发表于 2014-12-19 12:10

LZ加油，我之前工作也是170左右，老婆生了孩子后，我的体重火箭一样的涨，最高到过200，身高178。

然后家里买了动感单车，加夜跑，坚持了3个月，减下来将近20斤了

pyau · 发表于 2014-12-22 11:01

我高中时也练过长跑
体重也到过200＋

wasyi · 发表于 2014-12-23 14:49

有这个决心就好，不像我家那位呀，装备给买了，不叫就不会自己动的。。。我都要放弃了

。。

他身高和体重跟你差不多呢。。

福王 · 发表于 2014-12-23 15:28

强烈支持。。。

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