跑步的人，一定要常做这五个动作！ 2016-01-21

跑步的人，一定要常做这五个动作！ 费时不到5分钟的Jasmine式瑜珈，助你伸展肌肉、调整跨步，并降低受伤风险。 注意：为了达到最大效益，请依序完 ...

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总有一款适合你--增强跑步耐力的七种方法 2015-12-07

跑步新手可能想提高耐力，使跑步距离从2英里增加到4英里，再到6英里;而对有经验的老手来说，如已经可以跑长达42公里马拉松的人，再远的距离也没多大意义了。 那 ...

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4种训练助你提高耐力 2015-11-03

4种训练助你提高耐力 跑友问： 如何短期内提高跑步耐力？ 小编答： 我们在做运动的时候一般会有两种情况，一种是耐力运动，一种是爆发力的运动。耐力一 ...

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健身房常见的15个问题 2015-10-29

　　关于 减肥 塑形—— 　　1.Q：光运动就能减肥？ 　　A：坚持运动加上合理的饮食才能减肥成功。很多FitTimers运动完了控制不住自己的食欲，以为跑了步 ...

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晨醒床上5分钟运动让你精神舒爽 2015-07-09

晨醒床上5分钟运动让你精神舒爽 上班族每天都奔于生活，有时候晚上还要熬夜上班。第二天醒来的时候依然觉得疲倦乏力，精神状态差直接影响了工作质量和 ...

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如何提高万米速度 2015-07-03

如何提高万米速度 万米是个很棒的距离，本身是传统竞技项目，从校运会到奥运会都受人关注。跑步入门者把它作为首选目标，距离适中，容易达成，进步明显。进 ...

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