长跑能降血压吗？

Hk. · 发表于 2014-11-5 16:19

看一看看留个名~~~~~~~

Hk. · 发表于 2014-11-5 17:21

有用的啊啊啊~~~~

qjzsh · 发表于 2014-11-7 10:02

前段时间看的一本跑步书里讲过，有氧训练能够降低和控制高血压。

qzx20082003 · 发表于 2014-11-7 10:44

这个要看个人，如果是家庭遗传的话，比较难，我的一直没有变，都跑步10来年了

wanglanqing · 发表于 2014-11-10 16:49

学习中，呵呵，跑步一个多月了，月跑200KM。血脂高已经完全正常了。血压临界还没去医院测。但是我从来在家测都正常，估计是白大褂型的血压高。不过我发现心率降下来了，原来一般都是70左右，现在降至50多了。补充下，体重降了20多斤了。每天10KM

Antagnan · 发表于 2014-11-18 10:10

减重/控制饮食+运动，血压自然降

longyuanxbc · 发表于 2016-3-12 10:30

仁济小胖发表于 2014-10-29 22:37
我是心内科医生，以我个人经验来看，长跑是可以降血压的，长跑时血流增加，相应的血管就会扩张，压力就会减 ...

朋友你好，你的话真的很给我鼓舞啊，我也血压临界，向你学习，只是目前还不能跑太久，更多是在快走

runkeeper · 发表于 2016-3-12 20:09

本帖最后由 runkeeper 于 2016-3-12 20:10 编辑

我是无源性高血压，吃药了，跑了7，8年了，半马也参赛过，每年跑量在1700KM，血压不吃药依然高，血压高有很多原因，起码我的是跑步解决不了的

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