zhmq 2011跑步日记

zhmq_sky · 发表于 2011-1-9 20:12

本帖最后由 zhmq_sky 于 2011-1-10 20:41 编辑

1/2参加了厦马半程,新的一年,新的开始,争取在今年内,坚持锻炼,坚持写日记,然后跑两个全程马拉松.

这个月时间不多,暂定月目标跑程：150 KM

月目标跑程：150 KM
已达成里程： 57 KM 目标达成率：38%

zhmq_sky · 发表于 2011-1-10 20:41

1/10 早: 5:50

5:30就醒了,睡不着,忽然想到很久没晨跑了,突然决定出去跑跑,在家里做了拉伸,然后就出门了,摸黑跑到财经学院,慢慢的沿着操场跑起来,有点冷,但还能忍受,跑了10几圈,天慢慢的也亮了,跑后感觉很舒服,看来要克服自身懒惰的习惯,争取以后早起锻炼!

月目标跑程：150 KM
已达成里程： 62 KM 目标达成率：41.3%

zhmq_sky · 发表于 2011-1-12 20:25

1/12 晚: 6:00 跑步:6KM

下班后直接去了轮机学院,慢跑15圈,跑后暖和了点,天气似乎比往年来得冷啊!

月目标跑程：150 KM
已达成里程： 68 KM 目标达成率：45.3%

Running_jiang · 发表于 2011-1-12 20:41

1/12 晚: 6:00 跑步:6KM

下班后直接去了轮机学院,慢跑15圈,跑后暖和了点,天气似乎比往年来得冷啊!

月目标跑程：150 KM
已达成里程： 68 KM 目标达成率：45.3%
zhmq_sky 发表于 2011-1-12 20:25

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晚6:00去跑步有没有吃晚饭啊，偶每天这个时候肚子都会饿的咕咕叫，不吃点东西肯定跑不动的
祝楼主2011跑的开心！

zhmq_sky · 发表于 2011-1-19 20:26

1/19 晚: 5:50 跑步:12KM 单杠:12 双杠: 20

轮机学院场地跑,接近一周没跑了,前面跑得很有劲,5KM时就感到有点疲劳了,坚持跑完30圈,费时1H多点,身上有点湿,后段呼吸有点难度,明显体能变差,看来最近酒喝多了,要好好节制了!

月目标跑程：150 KM
已达成里程： 80 KM 目标达成率：53.3%

生化步老 · 发表于 2011-1-19 23:27

你速度比我快，量也不小，我得加油了。

zhmq_sky · 发表于 2011-1-24 22:04

1/24 晚: 7:50 6KM

轮机学院,放松跑,绕操场15圈,6KM,跑后散步两圈,天气有点小冷,刚刚好转的天气看来又要转向了!

最近没什么时间写日记,23日早跑了10KM,前面几天都是在酒肉中度过,呵呵!

月目标跑程：150 KM
已达成里程： 96 KM 目标达成率：64%

zhmq_sky · 发表于 2011-1-28 20:59

1/28 晚: 5:50 10KM

1/27晚,轮机学院,跑步10KM.
1/28晚,同样跑步10KM,难得连着两天出去跑步,年底了,工作没有动力,似乎也懒得动,本月目标看来达不成了!

月目标跑程：150 KM
已达成里程: 116 KM 目标达成率：77.3%

zhmq_sky · 发表于 2011-1-30 21:44

1/30 晚：4：30 16KM

公司里已经在准备收尾了，下午闲来无事，干脆请假回家休息！
四点多同楼下小曾一道，节前最后一次跑步，轮机操场，按6的配速慢慢的转圈，跑到后面，步调上来后，感觉也挺有节奏的，除了慢了点，呵呵！
明天计划回老家过春节，接下来的日子，就是在酒肉中度过了，呵呵！

月目标跑程：150 KM
已达成里程: 132 KM 目标达成率：88%

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