每天最多1.5公里如何提高~

俏皮小冤家 · 发表于 2014-11-7 20:53

路过顶个贴

doliste · 发表于 2014-11-9 18:30

米国小胖胖发表于 2014-11-4 19:48
深蹲这种我感觉我老了，一站起来头晕晕，腰酸背疼太久没锻炼的缘故

慢慢来，或者先练静蹲，每次10秒慢慢加，时间长了满满就好了

米国小胖胖 · 发表于 2014-11-11 15:47

doliste 发表于 2014-11-9 18:30
慢慢来，或者先练静蹲，每次10秒慢慢加，时间长了满满就好了

好滴我会努力的谢谢

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[已解决] 每天最多1.5公里如何提高~