文章来源：路金波读书会
去年10月份，我跑完了自己的第一个全程
马拉松，这件事本身并不很重要，它只是量变积累到一定程度的必然结果。要说意义的核心，仍然是跑步本身，跑步可以让人领略到一些从前不能领略的东西，说起来像是句废话——有些地方，你只有自己真正到达那里，才算到达了。
有不少朋友问怎样才能坚持跑步，如果你用了“坚持”这个词，说明你从一开始就错了，因为真正有乐趣的事情不需要“坚持”。很多人觉得跑步非常枯燥，但跑者却日复一日乐此不疲，这中间显然存在一道看不见的门，门里门外的风景，非要亲身跨进去才能体会，只要持续跑过一段时间就会知道，这是一项极具精神乐趣的运动——在一定程度上，跑步类似冥想。
把跑步和冥想放在一起说，这个组合看似有些奇异，但的确颇多有趣的相同之处。
先说何为“冥想”，人们对冥想的普遍误解是把它看做一种宗教活动，其实冥想本质上更像是大脑的有氧运动。概念会阻碍人们对本质的理解，任何一样东西被概念化之后，都会从鲜活逐渐僵死。比如“内观”这个词，本来是巴利文Vipsssana，意思是“如实看待事物的原貌”，清晰明了，但是被封装进故弄玄虚的“内观”概念里之后，人们就难以再如实看待它的原貌，客观上拒人于千里之外了。这里有个自相矛盾的现象——冥想本身是让人们练习“如实地看待事物的原貌”，但它的词语概念却在阻碍人们如实地看待冥想的原貌。
冥想和跑步一样，都要遵循一定的方法进行练习。方法总是有对有错，先说跑步，很多人觉得跑步不就是出门迈步就跑吗，还能有什么方法，其实跑步很讲究技术，否则一来效率低下、进步缓慢，二来在感受上不能得到最佳的体验，甚至会越跑越伤。可以，跑步“技术”的重要性被普遍低估了。有一些成体系的方法，流传最广的有诸如“姿势跑法”，还有近些年越来越多人参与的“赤足跑”，都是严谨的跑步动态。另外，平时辅助的力量练习，都不可忽视。你看，这么一项看似朴实的运动，讲究却很多。
冥想正好相反，它的方法经常被高估。很多人觉得冥想很神秘、很难，好像必须要有很多复杂的仪式、环境、口诀之类的东西才行，比如，是不是得面前挂个唐卡啊，是不是得对着个水晶球啊，是不是脑子里得想着佛陀啊，是不是得听特定的佛教音乐啊。当然这些形式可以有，但那都不是冥想的本质，真正的冥想可以存在于任何不起眼的行为中，就像前面说的，冥想的本质是让我们练习“如实地看待事物的原貌”，所以，真正的冥想可以随时随地进行，比如在呼吸、走路、吃饭这样的日常小事中。伟大禅者杰克·康菲尔德流传甚广的小书《初学者的冥想书》开宗明义就说——冥想从呼吸、走路、吃饭开始。
呼吸、走路、吃饭，可以再加上一个跑步。跑步的时候很多人会听音乐，我的音乐是自己的呼吸和脚步声，在周而复始的呼吸、踏地、摆臂中，精神逐渐集中到两件事上，一是节奏，二是姿态和感受。“节奏”本身就是美妙的，在稳定的节奏中感觉自己的秩序在重整，平时所忽略的感受会放大，身体的各个部分似乎都被重新认识了，于是跑步的过程成为了一次奇妙的发现之旅，这个过程心平气和，没有冲突，没有对抗，人与大地浑然一体，充盈着愉悦的饱满感。这个感觉和冥想的体验非常相似。如果有人能深入写一本分析跑步和冥想时大脑活动的书，肯定会很有趣，之前见到过两本思路类似的书，一本叫《当吉他手遇到禅》，讲的是怎样把禅与吉他练习结合起来，很有意思，另外一本叫做《禅与摩托车修理技术》，是一本充满哲思的作品，据说爱因斯坦也特别喜欢这本书。不过，说回来，对于跑步或者冥想的初学者来说，《跑步指南》或者《初学者的冥想书》这样的书应该更有实际的用处。
跑步与冥想是一对奇妙的对照，一个是有精神色彩的物理运动，一个有物理特征的精神活动；二者都可以随时随地进行，都有严谨的方法但又不拘一格，都充分接地气，都可以让人凭自己的力量达到一个美妙而和平的境界。再实用主义一点儿来说，这两件事，最终都有可能让你成为一个更好的人。
最后来看看杰克·康菲尔德《初学者的冥想书》里所讲的一段故事——
有这样一个故事，说的是在佛陀开悟不久之后，他在漫天风尘的路上邂逅了一位旅人。在旅人的眼中，这是一位英俊不凡的瑜伽士，身上蕴藏着惊人的能量，他忍不住开口询问：“您看起来如此与众不同，到底是谁？天使还是天神？”
佛言：“既非天使，亦非天神。”
“或者您是诸天神中的一位？”
佛言：“非也。”
“那您是哲人还是巫师？”
佛言：“都不是。”
“好吧，您是人吗？”
佛言：“也不是。”
“那您究竟是什么？”
佛陀这样答复他：“觉者。”
“觉者”二字，道尽佛法精髓。“佛陀”本是梵语，意为“觉醒之人”，即成为一个了悟生死本质，“自觉、觉他、觉行圆满”的人。
冥想并不意味着我们必须成为佛教徒、禅者或灵性之人，它仅仅是邀请我们唤醒自身的觉醒潜能。或许正念、活在当下、慈悲和觉醒，这些都是我们坐在蒲团上冥想时的收获，然而，这种觉察力将在生活的方方面面予我们以馈赠——编程、打网球、做爱、在海边散步、聆听周围的一切。事实上，觉醒与活在当下是一切艺术的核心。
看完这段之后，我注意到另外的一件事——“者”是一个多么美妙的称呼——觉者、歌者、舞者、跑者、禅者。“者”，似乎代表了摘掉一切表象标签之后，对本质的尊敬。
/1 
|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经（跑圣）
( 粤ICP备2021066816号 ) 联系QQ：31007776 
粤公网安备 44030302000263号
IP卡
狗仔卡
发表于 2014-9-3 08:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡