如果我在自行车机器上面骑40min是不是也是一样的效果

shaoqi85 · 发表于 2014-7-22 14:08

是不是只需要控制心率在合适的区间，跑步，骑车，哪怕是跑步机还是是自行车的那个机器

效果都是一样的？

liangliang · 发表于 2014-7-22 14:43

只能说消耗的热量可能会一样。
跑步、骑车、跑步机，这三样用到的肌肉部分是不同的，不能相互代替。

shaoqi85 · 发表于 2014-7-22 14:47

liangliang 发表于 2014-7-22 14:43
只能说消耗的热量可能会一样。
跑步、骑车、跑步机，这三样用到的肌肉部分是不同的，不能相互代替。

嗯好吧，那就试试吧，接下来一周可能不能户外跑了，但是有健身房。跑步机骑车的机器都试一下好了

aabc123a · 发表于 2014-7-22 15:55

不一样的,锻炼的部位不同~~

xumingyang · 发表于 2014-7-22 21:46

个人觉得骑车会比跑步更容易偷懒

zhonglaitian · 发表于 2014-7-23 05:50

个人感觉自行车机显示的卡路里不少，实际比跑步少（也有可能和后续燃烧有关系）。反正我骑了车，第二天是不会掉重量的；同样的热量消耗，跑步机就会掉

feimeng · 发表于 2014-7-23 06:35

应该不一样，热量的基础消耗不同

shaoqi85 · 发表于 2014-7-26 10:30

feimeng 发表于 2014-7-23 06:35
应该不一样，热量的基础消耗不同

好像确实不一样，不过骑车的那个机器很好控制心跳。
缺点就是心跳上不去，要把心跳弄上去了腿又骑不动了。。。

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