慢跑或台阶？

空格 · 发表于 2014-7-1 20:11

前一阵子跑步久了髌骨前下方就有点疼，就减量了。
这段时间做了几次台阶，20分钟，觉得还可以膝盖没什么感觉。
想问问，慢跑用上下台阶代替可行么？伤不伤膝关节？（就是30-40厘米高的台阶，上去下来重复20-30分钟的那种）

模范会员 · 发表于 2014-7-3 15:21

建议你快走，爬楼梯更伤膝盖。

iamjnzt556 · 发表于 2014-7-10 17:38

其实快走比慢跑速度上可能差不了多少

zhangyswj · 发表于 2014-7-12 10:02

台阶更伤膝盖

qingtian80000 · 发表于 2014-7-17 10:03

前几天刚看过医生，膝盖有伤尽量不要爬楼梯

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