请教，髂胫束摩擦症多久能好？

轻舞 · 发表于 2014-5-21 11:21

itcmich 发表于 2014-5-21 10:35
少说了1万遍。。。。。。。。

你讨厌。。。。。。。。

zzzzzzjjj · 发表于 2014-5-21 11:28

轻舞发表于 2014-5-21 11:17
就看他那腿。早晚也是得到医院喝茶的，还不错呢。。一块来喝茶吧。早晚的事

我在健与美杂志上经常看到这个，虽然没有亲身试过，看那些个专业健身教练的示范，应该不会出问题吧？

当然应该谨慎小心对待，以自己身体反应为准绳。

云静心怡 · 发表于 2014-5-21 11:44

轻舞发表于 2014-5-21 11:21
据说跑步的男人里面。有90%以上都以为自己天天都18岁。不管是心理还是体能。
强迫自己的老咔嚓身体服从 ...

真心请教啊，我这个情况，到底该怎么做髂胫束摩擦症才能好呢？

ww_tt · 发表于 2014-5-21 12:24

轻舞发表于 2014-5-21 11:21
据说跑步的男人里面。有90%以上都以为自己天天都18岁。不管是心理还是体能。
强迫自己的老咔嚓身体服从 ...

哈哈，这一段不是一次看见了，看来轻舞大人犀利依旧。
不过确实是这样，没受过伤，甚至没受过几次伤的家伙是不会正确认识自己的，我就是这么个家伙，现在老实了，每天老实的靠墙静蹲，慢跑绝不超过45分钟。
前年那次髂胫束综合症是养了一个冬天才好的，那时候每周60km，现在只有35-40km。看我多小心

轻舞 · 发表于 2014-5-21 13:20

zzzzzzjjj 发表于 2014-5-21 11:28
我在健与美杂志上经常看到这个，虽然没有亲身试过，看那些个专业健身教练的示范，应该不会出问题吧？
...

看？给你个说明书看。你会开飞机不? 给你搬个小板凳。你看得见自己后背不

轻舞 · 发表于 2014-5-21 13:21

云静心怡发表于 2014-5-21 11:44
真心请教啊，我这个情况，到底该怎么做髂胫束摩擦症才能好呢？

在教练指导下运动。调整跑姿。加强核心力量训练

轻舞 · 发表于 2014-5-21 13:24

本帖最后由轻舞于 2014-5-21 13:25 编辑

ww_tt 发表于 2014-5-21 12:24
哈哈，这一段不是一次看见了，看来轻舞大人犀利依旧。
不过确实是这样，没受过伤，甚至没受过几次伤的家 ...

嗯嗯。有时候心情好了大概就犀利一点。心情不好就假装我天天十八岁。。你说我这么犀利干啥啊。
我又没收到银子。还是这么穷。他们装不装人工膝盖和我有啥关系。天要下雨。人要装膝盖。
我也扛不住啊

练武有句话。没挨过打的人牛。哈哈哈
小心是必须的。是为了可以跑到80岁。坚持的不错哦亲！给你朵小红花

云静心怡 · 发表于 2014-5-21 14:19

轻舞发表于 2014-5-21 13:21
在教练指导下运动。调整跑姿。加强核心力量训练

好吧，找个教练去。。。。
可到哪找教练啊

zzzzzzjjj · 发表于 2014-5-21 18:50

轻舞发表于 2014-5-21 13:20
看？给你个说明书看。你会开飞机不? 给你搬个小板凳。你看得见自己后背不

轻舞大人，咱不搞一言堂行不？

我的意思是，在坚持轻舞正确健康运动的指导思想的前提下，可以试试一些有可能是很好的有帮助的东东

轻舞 · 发表于 2014-5-22 01:01

zzzzzzjjj 发表于 2014-5-21 18:50
轻舞大人，咱不搞一言堂行不？

我的意思是，在坚持轻舞正确健康运动的指导思想的前提下，可以试试 ...

auv，捧杀啊。

意思就是不能，这指导思想。是要落到教练那里的。有人指导的意思是给你示范。纠正。
而不是看。我不是神。看我说的。不能代替教练的作用

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