2014 东营马拉松，首马记

tjyly

     10公里跑步成绩维持在50分钟的我，突然冲动的想去参加一次马拉松。于是有了这次的东营马拉松的报名。报完名后，问闷骚宋，去不去呀，他那时正被腰椎折磨，告诉我说不去。好吧，我自己去好了。
     跑之前，自己的训练有过3次20公里（108分钟，配速530），一次25公里（136分钟，配速530），一次33公里（180分钟，配速530），都是在跑步机完成的。
      给自己订的目标：第一：完成比赛。第二：争取430。出发之前，宋问我希望他陪我去吗？我当然希望了，于是，我俩同去，计划开车去，我跑完后，他开车送我回来。
      4月30日自己去报到，在教师之家。进入大厅就感受到比赛的气氛，按宋的话说，个个看着都像跑步的。我旁边一个30多岁的大胸小妞嘟囔，这个是先给奖牌啊。我问她，给了奖牌不跑了有啥意思？她说，光有奖牌没有成绩单不算数的。我问她你是第几次跑？她没有回答我，拿起手机翻看，我正心有不悦，觉得她很没礼貌时，她给我看她手机照片，一长串的奖牌。她说这是她第21个马拉松。这时，我前面的一个大哥闻听此言回过头来，说我虽然是第一次，但是和我住一个宾馆的一个老大爷今年75了，明天是他第100个马拉松。。。。。。    宋，在这种氛围的渲染下，荷尔蒙分泌了。开始满处学磨，有没有半程马拉松的转让号码。
    轮到我拿号码牌了，却被告之，你是在多威报名的，号码已经被多威领走了。我马上动员老婆在家找版主的电话，最后还是我用手机搜到张起祥队长的电话，谢天谢地，联系上了。看到张队那一屋子的号码牌，第一次参加马拉松的我突然有股子激动，哈哈哈，比赛氛围感受强烈。
      然后，我问张队，还有半程的号装让吗？张队说，没有半程的，全程的有。。。宋在一旁犹豫再三，说全程就全程吧，我可以跑个半程就下来。。。。交钱，50，拿号，走人。
      回到酒店，宋从包里拿出了巧克力、火腿肠、药包。。。。我开始怀疑，他是有备而来啊。哈哈哈哈。。。闷骚宋就是闷骚啊，
      比赛的早上，起来收拾妥当，酒店特意提早到6:20分开始早餐，感觉到很贴心。听说早上要吃的少点，我俩没敢多吃，两片面包、一杯牛奶、两个鸡蛋、一小块玉米。比赛前7:50分，吃掉带的两个能量胶，为了轻装上阵，除了盐丸，啥也没带。
      8:00整，感到队伍骚动起来了，知道开跑了，那个激动啊。随着人流走了500米才算是正式能迈开步子跑。
      我这时没有刻意的去看配速，就是按照自己比较舒服的节奏跑，自己感觉不快不慢的速度，跑了一会，一看配速525，心里非常开心，稍稍调整下，用配速530。跑到10公里时，没啥感觉，不累不喘。跑到20公里时没啥感觉、不累不喘。跑到25公里时稍感疲惫但是感觉状态很好，掏出电话给老婆打了个电话，说我现在状态很好。此时内心有一种期盼，400是不是有可能呢。但是到了28公里时，突然，腿抽搐了一下，我感觉要坏事，赶紧停下来拉伸。但是不管我怎么拉伸，偶尔的抽搐隔几百米就发生一次，盐丸我在20公里和30公里时都补充掉了，看来还是带少了。偏偏天公不作美、今天是32度得高温，我这人又爱出汗，没办法，只能坚持了。
      当35公里的路牌出现时，我知道，我就是走也能完成比赛了，也就是从这时候开始，我确实基本就是走了，或者走一少半跑一大半吧。腿部抽筋的不适，还有就是精疲力尽的感觉，使不出劲来。“撞墙”的感觉我没有，虽然累，但是跑起来还是没问题，呼吸也没问题，估计心率不会超过150（纯感觉）。
      37公里了，就还剩5公里了，这在平时，算个屁啊，坚持啊！！就这样一公里一公里的数着，到了41公里处，看到了远远的终点的牌子，终点，我来了。不能走过终点！不能抽筋倒下！在那个小桥前走了200米，休息了下，然后发力冲刺，连超了6、7个人、踩线。
      人生第一个马拉松：4小时25分44秒。
      分段成绩：00:29:50 / 00:57:24 / 01:25:08 / 01:54:16 / 02:01:08 / 02:24:18 / 02:58:47 / 03:35:35 / 04:10:34
       下来后，先给老婆电话，汇报。结果不小心拨了宋的号码，他说，他已到近40公里处。我赶紧到终点等着给他照相。最终，宋的成绩4小时50分10秒。
       分段成绩：00:32:47 01:04:38 01:36:10 02:07:42 02:39:18 03:13:18 03:53:15 04:32:28  04:50:10
    跑完回来，我俩一商量，趁着现在得热乎劲，抓紧回天津吧，明早估计全身酸疼更走不动了。。于是回酒店洗个澡，换了衣服。他开车，6点回到家。
   下一次的马拉松目标：9月20日，衡水。

木反石专

希望自己以后能参加

木反石专

哈哈原来我还是沙发

caesarZHANG

很牛啊。。我也要跑全马~~

vince0755

我也在准备，不过要到12月份再首秀

pencilboy

东马，有机会一定跑一次！

sunfire

传说中的烤肉马

tjyly

木反石专 发表于 2014-5-9 14:51
哈哈原来我还是沙发

坐了沙发，上了贼船，必须马了

tjyly

caesarZHANG 发表于 2014-5-9 15:00
很牛啊。。我也要跑全马~~

没跑之前，觉得超级困难，跑了，就觉得也没那么恐怖

tjyly

vince0755 发表于 2014-5-9 15:07
我也在准备，不过要到12月份再首秀

加油吧        

tjyly

pencilboy 发表于 2014-5-9 15:20
东马，有机会一定跑一次！

第一次跑，就是金牌赛事，组织的很好，值得跑

tjyly

sunfire 发表于 2014-5-9 15:41
传说中的烤肉马

嗯，忒形象了，就是特么烤肉啊

踏雪

楼主好样的

萝卜白菜

今年因伤弃赛了，争取明年参加

caesarZHANG

tjyly 发表于 2014-5-9 19:08
没跑之前，觉得超级困难，跑了，就觉得也没那么恐怖

恩，今年上马试水一趟

zjlhlm

CCTV直播的，感觉不错

zhanglin

哥们，从20公里到33公里，全是530的配速，你真够强的！

tomwhite

我也参加个衡水湖好了

Rebound

lz轻描淡写啊·····我觉得过程应该是相当痛苦的···每次跑步时候都会有这种想法，玛德，还有1km,还有1km。我草还有····tmd下次再也不跑了的想法···

zp0815

天津老乡呀。顶一个。说嘛我也得弄个半程参加了。加紧训练。