每天半包烟，跑了将近半年

ryan121688 · 发表于 2014-4-22 15:09

本人30多岁，每天半包烟，跑了将近3个月的MAF180
配速仍旧在9-11/每公里徘徊（心率一直控制在180-实际年龄），想请教两个问题：
1.之前有烟瘾后来成功戒断了的跑友有什么戒烟的经验分享么？
2.之所以配速一直上不去除了吸烟，还有什么需要注意的？

西蟹一只 · 发表于 2014-5-21 22:38

我35，16抽烟，抽到34。一天一包打底。戒烟一年多了，先是跑步，跑了快一年，突然就不想抽烟了。接着就不抽了。偶尔人多喝酒人家给我抽烟，我也抽，只是嘴巴里过一圈，不往里吸。戒了还是好。

老臣 · 发表于 2014-4-22 15:22

每天半包烟不会影响跑步吧~~

caprason · 发表于 2014-4-22 15:24

吸烟不影响配速
以前我每天一包烟，跑了半年，配速从9到现在7
这两个月戒烟了，原因是：抽不进去了……

摇摇 · 发表于 2014-4-22 15:25

我戒了四个多月了，楼主加油

akoozai · 发表于 2014-4-22 15:39

个人感觉,抽烟和跑步没啥关系,跑步时不要带烟

米其林端午 · 发表于 2014-4-22 15:44

再上一些量，，，让身体感到疲惫，，，抽烟的欲望会下来。

mmxwang · 发表于 2014-4-22 15:46

抽烟不跑步跑步不抽烟~~

ryan121688 · 发表于 2014-4-22 15:46

caprason 发表于 2014-4-22 15:24
吸烟不影响配速
以前我每天一包烟，跑了半年，配速从9到现在7
这两个月戒烟了，原因是：抽不进去了……

就是不确定啊，我听说抽烟对心脏不好。我每次跑maf的时候都压着心率跑，所以配速一直没什么提高

ryan121688 · 发表于 2014-4-22 15:47

老臣发表于 2014-4-22 15:22
每天半包烟不会影响跑步吧~~

之前是一天一包，最近几年才每天半包。

caprason · 发表于 2014-4-22 16:16

ryan121688 发表于 2014-4-22 15:46
就是不确定啊，我听说抽烟对心脏不好。我每次跑maf的时候都压着心率跑，所以配速一直没什么提高

maf本来就是压着心率跑，很轻松啊
按照我同事的说法：MAF训练就是为了更好滴抽烟

苦海中的魔人 · 发表于 2014-4-22 16:34

抽烟影响肺活量吧？

ryan121688 · 发表于 2014-4-22 17:23

苦海中的魔人发表于 2014-4-22 16:34
抽烟影响肺活量吧？

相当影响的吧。。。

wengjianlin · 发表于 2014-4-22 17:55

我现在跑前两小时不吸烟

vince0755 · 发表于 2014-4-22 18:00

我今年年初还一年一包半，2月底说不抽就没抽了

以前说戒不知道说多少次了，这次最简单

uno · 发表于 2014-4-22 19:39

半包不算多。
是20根一包的吧？

zg冲锋号 · 发表于 2014-4-22 21:42

跑步时不抽烟，上跑步圣经论坛时抽烟。

ericsky · 发表于 2014-4-22 23:04

推荐看看《这书能让你戒烟》！
我为我自己曾经被尼古丁控制了10多年感到羞愧！

ygrain · 发表于 2014-4-23 06:14

抽烟会使你的心率高出正常10次。

星海国宝 · 发表于 2014-4-23 09:02

我是随着跑步量的增加，抽烟的欲望越来越弱，最后索性把烟戒了。

ryan121688 · 发表于 2014-4-23 09:39

ericsky 发表于 2014-4-22 23:04
推荐看看《这书能让你戒烟》！
我为我自己曾经被尼古丁控制了10多年感到羞愧！

哈哈，这么巧
这书我也看过。
第一次看的时候确实戒了三个月。。。
可惜后来又复吸了到现在

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