去交大测一下10公里

gogosina · 发表于 2010-11-5 18:18

今天去交大操场测试了一下10公里最快速度，48分53秒，相当于每公里4分57秒的配速，如果按这样的速度跑半马，后11公里肯定无法一直保持这个速度，21公里希望能跑进1小时45分。

captive · 发表于 2010-11-5 19:46

请来西交财经校区啊

gogosina · 发表于 2010-11-5 20:14

我是在上海交大徐汇校区

一直在跑 · 发表于 2010-11-6 05:05

半马最起码可以1:47了

gogosina · 发表于 2010-11-6 09:44

还有一个月，再努力一下，希望可以进145

yuxin741 · 发表于 2010-11-6 11:40

....................

terrence · 发表于 2010-11-9 15:29

强，学习了，改天试试。

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