跑步四年后，变化真得不小哦！

dreamlens · 发表于 2014-3-20 10:23

小河水潺潺发表于 2014-3-20 10:17
呵呵！我是纯爷们。

估计您除了“精肉”基本没有肥肉。肌肉也会打秤啊。我记得我高中的时候127，自己记得自己就是一排骨男。

philwangxm · 发表于 2014-3-20 10:30

都早上跑吗??

liupx · 发表于 2014-3-20 10:42

这样的跑一休一，还有全马拉练锻炼量，不瘦才怪，除非你之前就已经很瘦了

小河水潺潺 · 发表于 2014-3-20 10:44

dreamlens 发表于 2014-3-20 10:23
估计您除了“精肉”基本没有肥肉。肌肉也会打秤啊。我记得我高中的时候127，自己记得自己就是一排骨男。

按人体脂肪指数衡量的话，我现在的脂肪指数为15.88%，运动员脂肪指数6-13%，健康体型指数14-17%。我的脂肪指数基本接近中等健康体型指数。

dreamlens · 发表于 2014-3-20 10:52

小河水潺潺发表于 2014-3-20 10:44
按人体脂肪指数衡量的话，我现在的脂肪指数为15.88%，运动员脂肪指数6-13%，健康体型指数14-17%。我的脂 ...

高标准，严要求。如今不健康的占多数，向你学习。但永远达不到你的体重。还有体重标准还细分到大，中小骨架，不同骨架的健康体重也不同。

SRH1031 · 发表于 2014-3-20 10:58

贵在坚持，加油

梦幻star24 · 发表于 2014-3-20 11:02

冬天头部包裹的真严实，请问好呼吸吗？

路过支持下~

失火的天堂 · 发表于 2014-3-20 11:06

看着这些年的变化，还真是感慨

山狼(杨鹏升) · 发表于 2014-3-20 11:55

跑步的各种，只有自己知道！加油！

mycfo · 发表于 2014-3-20 13:06

散发出来的气质不一样了

milkcoffee · 发表于 2014-3-20 13:24

贵在坚持~~~~

星火在上学 · 发表于 2014-3-20 14:38

运动让人更热爱生活，更有精力

paoyou · 发表于 2014-3-20 15:56

这个说什么也得顶！

细雨狂沙 · 发表于 2014-3-20 16:33

坚持的不错，赞一个

号码又忘了 · 发表于 2014-3-20 17:19

感冒赶紧吃药，咳嗽趁早挂水去? LZ这两句说笑了吧？

okok08 · 发表于 2014-3-20 17:51

佩服，膜拜一下....

mrcrab · 发表于 2014-3-20 19:12

楼主的坚持不容易，继续啊！

keep · 发表于 2014-3-20 19:18

学习对象加油！！

pacerain · 发表于 2014-3-20 19:29

跑了半年的表示佩服

一家春泥 · 发表于 2014-3-20 19:54

我断断续续跑了快半年了，请教楼主跑了多久后可以跑42？

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