TT报了厦马，我很冲动

aj2low · 发表于 2010-10-29 09:07

厦门关门时间7个小时，你可以的。加油哟~~~
小泥巴发表于 2010-10-28 17:34

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哇塞，小泥巴都肯定了，周末做个决定，要开始系统训练一下

gdfddx9 · 发表于 2010-10-29 23:35

弟弟我年前争取跑一次全马

早安后官湖 · 发表于 2010-11-1 12:37

弟弟我年前争取跑一次全马
gdfddx9 发表于 2010-10-29 23:35

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猜得不错的话，老兄参加的是上马吧？我也报了，呵呵。

加油！

明亮的黄 · 发表于 2010-11-1 12:38

貌似这个想法很强大。

raid77 · 发表于 2010-11-1 12:43

走进去吧,不要跑

nulled · 发表于 2010-11-1 12:47

本帖最后由 nulled 于 2010-11-1 13:06 编辑

转一个 18 周马拉松训练计划.
http://www.halhigdon.com/marathon/novices.html
按楼主目前的状态, 可以从第4周开始跑. 完不成计划没关系.

然后参加马拉松时控制配速在 7:00 左右应该能跑完, 完成时间 5小时上下.
可以去 http://www.endurancecalculator.com/ 算算你的最佳配速是多少.

junhan · 发表于 2010-11-1 13:14

看你目标值了，关门前完赛只要你愿意，问题不大

racer · 发表于 2010-11-1 14:06

没有不可能。。。。。。。不过AJ2LOW你还需要一系列意志方面的艰苦训练

小.楼 · 发表于 2010-11-2 09:47

我准备报半马的

SK猫 · 发表于 2010-12-4 17:40

如果跑过20K以上的话可能性很大，不然难度就很大

重在参与，不要勉强，注意保护好膝盖

ruicosta · 发表于 2010-12-4 18:53

膝盖挂掉的人路过

小泥巴 · 发表于 2010-12-6 21:04

七个小时，走都可以走完啦！！路上还有吃的，有喝的！！担心啥呢！

aj2low · 发表于 2010-12-6 21:16

七个小时，走都可以走完啦！！路上还有吃的，有喝的！！担心啥呢！
小泥巴发表于 2010-12-6 21:04

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好鼓励啊，不过我还是打算好好准备过再说

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