减肥日志（2010年11月） 2010-11-04

健康模式 最佳心跳值介于55%~70%（104次/分-132次/分） 注意：此模式适合开始训练者使用。 此模式也可称为「脂肪代谢模式」，在此，有氧代谢率被训练。换言之 ...

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减肥日志（2010年10月） 2010-10-13

day 1，体重85KG 【日期】:2010年10月4日 【天气】:晴 【锻炼情况】:晚上快走16公里（40圈） 【今日小结】:累,走了十几圈后,膝盖附近原来 ...

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