我也写一个跑步入门指南

teng.ernest · 发表于 2016-3-28 16:43

链接失效了，可以更换吗？楼主？

云起等风 · 发表于 2016-4-5 16:47

很实用，喜欢收藏

老虎吉米 · 发表于 2016-4-6 15:18

谢谢楼主的经验分享！

ch4466 · 发表于 2016-4-25 23:11

好贴子，学习了

xiaopohai · 发表于 2016-4-26 13:30

很实用，谢谢楼主

有乐 · 发表于 2016-4-27 15:38

新入门跑步学习

Running`man · 发表于 2016-5-6 18:52

毕业前72kg，工作五年95kg，现在打算跑步，不知lz有何好的建议

老城。雨林 · 发表于 2016-5-12 16:41

按摩膝盖的方法收藏了，很有用！谢谢分享！

喜欢夏天跑步 · 发表于 2016-5-22 23:50

受教了，谢谢楼主分享

blueolieve · 发表于 2016-5-24 18:07

前来学习~~~~~~~~~~~~~~`

flyrain · 发表于 2016-5-30 14:43

vassili168 发表于 2014-1-28 09:54
前脚掌着地那是快速跑，还有帖子配图前脚掌，那是在跑步机上。跑步机上你没法后脚跟着地，跑步机类似于身体 ...

好厉害。。
我只是知道前脚掌不适合长跑，没想到有这么多道理

说不定 · 发表于 2016-5-31 15:54

现在天气，即便是在早上7点钟，温度也不低，基本上跑20分钟后，身体会感觉非常的热，我自己现在的解决办法就是带一块湿透水的毛巾，边跑边擦额头以及脸和脖子两侧，以降温，效果还行。

说不定 · 发表于 2016-5-31 15:55

如果跑的路边有厕所，大约5公里就进去用水洗脸，效果非常好

kitter · 发表于 2016-6-3 10:35

写得不错，学习下前掌泡法

老疤公 · 发表于 2016-6-6 17:28

不错的帖子，对我们这些新手来说是久旱逢甘露，帮了大忙~~~多谢了啊

lzpp88 · 发表于 2016-6-14 17:25

不错的帖子，学习了

hawkjoker · 发表于 2016-6-24 09:15

很实用，学习了！

edgar8yang · 发表于 2016-7-5 14:54

看帖要留名

yintu · 发表于 2016-7-13 15:44

实践中出真知

lykk01 · 发表于 2016-7-24 00:14

为了膝盖，用全脚掌跑，缓冲膝盖的压力

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