sokoban（推箱子）的跑步日记

aabc123a · 发表于 2014-7-22 16:50

体重很合适长跑哦~~

sokoban · 发表于 2014-7-22 21:06

aabc123a 发表于 2014-7-22 16:50
体重很合适长跑哦~~

呵呵，越跑越轻了，现在56公斤了。

sokoban · 发表于 2014-7-24 10:15

2014年7月22日跑圈 6k
2014年7月24日跑圈 8k

sokoban · 发表于 2014-7-29 10:03

2014年7月27日白云山 13.5k
2014年7月29日跑圈 6k

sokoban · 发表于 2014-7-30 12:57

2014年7月30日跑圈 10k
连续第二天跑，破了10公里个人纪录，46分45秒。

sokoban · 发表于 2014-8-1 10:40

2014年8月1日跑圈 12k

sokoban · 发表于 2014-8-5 14:11

2014年8月3日跑圈 8k
2014年8月5日跑圈 6k

chinaroc · 发表于 2014-8-5 14:34

楼主的记录全程看了下，效果明显啊，特别配速提高快。向你学习。

sokoban · 发表于 2014-8-7 09:28

chinaroc 发表于 2014-8-5 14:34
楼主的记录全程看了下，效果明显啊，特别配速提高快。向你学习。

没太大提高啊。最近天气热，配速跑到5分以内都不容易。

et_lin · 发表于 2014-8-11 15:57

楼主还在跑着呢，加油！跑得轻快啊。

sokoban · 发表于 2014-8-12 19:08

et_lin 发表于 2014-8-11 15:57
楼主还在跑着呢，加油！跑得轻快啊。

一起加油

sokoban · 发表于 2014-8-12 19:09

2014年8月7日参加了跑族的天体接力，跑第3棒，4k
2014年8月9日跑圈15k
2014年8月10日跑圈 800米＋400米＋400米

sokoban · 发表于 2014-8-14 16:09

2014年8月12日跑圈早6K 晚3K
2014年8月14日跑圈 10K

多威钉鞋到手。

益跑网＋广东体博会5K跑的T恤和号码布领到。

sokoban · 发表于 2014-8-15 15:50

2014年8月15日 200m x 6 间歇跑

sokoban · 发表于 2014-8-17 13:45

2014年8月16日路跑琶洲会展中心（益跑网＋广东体博会活动）3.72公里

sokoban · 发表于 2014-8-18 10:45

2014年8月18日跑道 25圈 10K

sokoban · 发表于 2014-8-25 19:53

2014年8月21日跑圈 15K
2014年8月23日三星助威亚运乐跑节天河体育中心 1.76K
2014年8月24日跑圈 5K

sokoban · 发表于 2014-8-27 18:04

2014年8月26日广州珠江跑群8K计时赛 8K

sokoban · 发表于 2014-8-28 11:36

2014年8月28日跑圈 5K （1000 x 3 间歇跑）

sokoban · 发表于 2014-8-30 13:48

2014年8月30日 9.6k 宝马跑步嘉年华二沙岛

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