跑完半马脚趾甲黑了怎么办？

comme · 发表于 2010-10-18 00:33

刚刚发了一张，结果没成功，害我得重新码字。
跑完回家发现左脚第二趾甲黑了，趾前端有血色水泡，弄破放了些。今天第二天见还有，就又弄破又放了些。
但是同时观察趾甲好像松了，上网查发现会掉。请问需要注意什么？比如多久可以跑步，趾部保养，等。我的鞋子按说应该是合适的，没有顶脚，是否是鞋带等问题？

唯依誓约 · 发表于 2010-10-18 07:41

我的右脚非常悲剧的掉了三个指甲一个是被人踩的一个是跑步跑的一个踢到哑铃上为什么这么悲剧

康斯坦丁 · 发表于 2010-10-18 08:19

楼上可怜呀！

imunstoppable · 发表于 2010-10-18 08:21

高手指点一下吧！我也是，最开始是两脚的第二个都紫了，后来好了一个，另一个就一直紫着

uno · 发表于 2010-10-18 08:30

指甲下的血干了，用手指压着不会疼了，那时就可以重新锻炼了，一般1-2天。一定要注意这期间是否疼，肿，有甲沟炎的迹象。有淤血的指甲几个月后自然被新长出来的好指甲替代，时间根据个人体质和活动的具体情况而定。除非去医院处理，个人最好不要强行拔除或者剪掉。

xhxie · 发表于 2010-10-18 09:03

以后买袜子,也要注意前面的线缝,不能太粗;鞋子前掌要宽的,系鞋带后跑动时脚也不要在鞋内打滑;有机会就打赤脚跑~~哈~哈~~

nin76ren · 发表于 2010-10-18 09:23

之前跑步，已经坏死一个指甲了
这段时间大拇指的指甲也开始坏死，不过这次没有第一次那么疼了
虽然发紫的比较严重，但是还是每天坚持跑，没问题的话，一段时间后会松动，到时候自然脱落就好了

bluecat · 发表于 2010-10-18 12:27

好好养吧，控制一下自己的运动，身体要紧，听起来象被受刑一样。

东方之猪 · 发表于 2010-10-18 12:35

我也是跑得两个大拇指指甲变黑了
要几个月才能好吧
是不是鞋子的问题

GTGN007 · 发表于 2010-10-18 12:36

鞋小是主要原因。会好的。

comme · 发表于 2010-10-18 12:38

9# 东方之猪
平时穿起来感觉一点事也没有，也是有一指的空隙都保持了。平时跑步都是磨两边的第四指，指尖有厚皮，然而没有黑过。但是这个脚趾是第一次这样。

东方之猪 · 发表于 2010-10-18 12:40

9# 东方之猪
平时穿起来感觉一点事也没有，也是有一指的空隙都保持了。平时跑步都是磨两边的第四指，指尖有厚皮，然而没有黑过。但是这个脚趾是第一次这样。
comme 发表于 2010-10-18 12:38

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确实是鞋子的问题
我刚换的新鞋

我原来也试过一次……

椰子啊椰子 · 发表于 2010-10-18 12:55

半程马拉松对脚的冲击程度要远胜以往的所以你的鞋平时穿合适跑半程就悲剧了……

再一个就是跑步方式比如前掌着地和前掌用力蹬地都会造成对脚趾和关节的过度磨损

comme · 发表于 2010-10-18 13:04

12# 东方之猪
呃...那也等明年再调整了，平时跑都挺好的，没啥事。如果是鞋子问题，是指鞋宽，还是脚滑动？

comme · 发表于 2010-10-18 13:12

13# 椰子啊椰子
我现在也没确定自己的跑姿到底确切是怎么样的...有时觉得是前掌...但是有时又觉得是中后掌，没注意研究过...不过这次半马的配速确实比平时跑步要高许多。平时的配速一般是在6分-6分15之间。半马时前5分钟基本是5分-5分10秒，10km时竟然是55分钟（第一次跑进1小时...）最后是2小时01分，中途还倒退跑了好几次...呼吸除了第一次饮料站前都很平稳，赛后肌肉方面是有些酸。但是脚倒是没注意，直到回家脱鞋和袜子才发现。鞋子是用的2150，平时跑是用adi的，2150只在1小时以上的跑步时穿过几次，但是加起来也跑了50多k（赛前）。袜子是用的耐克的有足弓支撑的毛巾袜（平时走路穿，跑步时之前都是用UA袜，耐克的试过2次1小时+的发现比UA要透气一点就用耐克的...）

luz · 发表于 2010-10-18 13:20

鞋子小了或窄了

慢慢养几个月会好的，期间可以继续跑步

跑马的谁没坏过脚趾甲？俺坏过4个～～～

bluecat · 发表于 2010-10-18 16:40

涂白白！涂白白！

椰子啊椰子 · 发表于 2010-10-19 08:59

黑指甲

描述：
你的脚趾甲变黑，也许会疼。
可能的原因：
反复的加压和冲击你的脚趾甲。这可能是来自于你下坡跑的时候你的鞋停留短暂而你的脚趾不断的撞击鞋的后部。或者是鞋的脚趾区太大了，你的脚趾不断的撞击鞋的顶部（在长距离跑的过程中，积累的效果会让指甲变坏）。不管是什么原因，结果都是指甲下面淤血，然后导致变黑。

治疗：

必须清除淤血以缓解压力。有些人告诉你你可以用一片刮胡刀或热的针来自己解决这个问题，把它们插进去，这需要胆量。你也许更喜欢让医生来做这件事情。如果你在开始的几周没有在意，指甲会开始脱落，几周后就会完全掉下来。不要担心，这个过程并不特别明显，不疼也不会出什么问题。
厚指甲

描述：

指甲比正常的明显厚一些——可能厚1/2英寸到3/4英寸。鞋的压力可能会让指甲很疼。
可能的原因：
厚指甲很可能是由于指甲反复的受伤——伤了一次又一次。也许是你跑步过程中鞋的持续压力和冲击，或者你多次落下重物砸在指甲上。
治疗：
用锉刀锉指甲的上表面，用金刚砂板磨平。你可能会发现指甲会又变黑和变厚，那你得再锉一次。注意：如果你的指甲变色了，黄白斑驳，那么可能是甲癣而不是简单的厚指甲。去找一位脚病医生看看如何杀菌。

http://article.yeeyan.org/view/jiang2000/2011

comme · 发表于 2010-10-19 10:08

黑指甲

描述：
你的脚趾甲变黑，也许会疼。
可能的原因：
反复的加压和冲击你的脚趾甲。这可能是来自于你下坡跑的时候你的鞋停留短暂而你的脚趾不断的撞击鞋的后部。或者是鞋的脚趾区太大了，你的脚趾不断的撞 ...
椰子啊椰子发表于 2010-10-19 08:59

登录/注册后可看大图

应该是第一种，我是用别针挑破的，所以可能放的不完全。两天放了3次，结果昨晚又忍不住出去跑了。跑完回来发现似乎又变回原来的颜色了。不过感觉还是会掉，因为趾甲感觉有点松，和其它脚趾甲还是有点不一样的。

kingjump · 发表于 2011-4-24 23:18

和我的情况一模一样。。。哎，我可怜的趾甲下面一个磨出水泡，另一个顶出了淤血。。

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