立帖为证，减肥和备战马拉松！一心之跑

anyue1 · 发表于 2010-10-7 19:21

今天是10月7日，一整天都在下雨，我在国庆偷懒了几天，运动较少，仅仅10月4日跑了一圈湖光岩（大概6公里）。今天下午我在健身房跑步机上练习，忽然有种冲动，目标40分钟内6公里，结果在跑步后期27分钟以后不断加速，终于在39.93分钟达到6公里，我之前的速度一直是8公里的时速。这是一个很大的突破，而后，我将每天的训练帖更上，督促我自己完成。现在体重77.5KG，目标70KG以下。

pandasunny · 发表于 2010-10-7 20:43

沙发~加油加油~~

xzycq · 发表于 2010-10-8 22:52

湛江人，鉴定完毕

anyue1 · 发表于 2010-10-21 11:07

嗯！之前找不到帖子，现在在我的帖子找到了，就可以开始计数了，湛江的朋友，有可以联系下找机会一起跑。

anyue1 · 发表于 2010-10-21 16:10

10月21日上午，热身跑10分钟，变速训练30分钟。下午本想去健身房继续运动，因值班暂停。体重78.2（换了一个称，体重有所不同）。

anyue1 · 发表于 2010-10-24 23:41

10月22日，羽毛球2个小时，10月23日上午，热身10分钟，变速跑30分钟。

anyue1 · 发表于 2010-10-26 09:48

10月24、25、26日早上，热身后跑步30分钟。晚上状态未能启动，暂时无法跑。

anyue1 · 发表于 2010-10-27 18:50

10月27日，早上正常跑30分钟；下午，热身10分钟，跑步25分钟，做腿部的健身锻炼。体重88.6

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[原创] 立帖为证，减肥和备战马拉松！一心之跑

相关帖子

站长推荐 /1