初学瑜伽必知的5件事 心态最重要

kingtom

　导语：瑜伽日渐流行，但对于初学者来说，满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。美国专家撰文指出，如果你打算练瑜伽，先要了解5件事：

                               
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练瑜伽之前要了解的事

　　1、心态最重要。
　　和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。
　　2、不必追求极致。
　　你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。
　　3、别为身材害羞。
　　广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。
　　4、不要被人误导。
　　为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。
　　5、寻找适合自己的瑜伽类型。
　　瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。

一切由自己

我们这边根本没有选择很少这种馆子

唯依誓约

我们这边也没有