目标北马，一个人的战争（每天夜跑南翠屏-晚六点到八点间）

清爽古铜

荷蟹 发表于 2013-12-18 23:53

                               
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看见了，超过你一次，你跑完我还在跑，最后几圈不见你，我跑到8点钟才离开公园

哈哈

老兄那我知道你是谁了，就一个人超我，那时我还差一千米完成今天目标。高手啊，当时我还犹豫要不要加速赶上。不是美女，动力不足啊，哈哈。

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12月19日，晴，1811开跑，跑时48分，跑距8000米。回家一大碗红薯粥，浑身暖起来。突然想起“滴滴香浓，意犹未尽（Good to the last drop! ）”这句广告语，虽然东西不同，感受一样。冬日温暖的感觉多重要啊。

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本周计划，即将完成。今天虽然计划不跑，但天气这么好，还是要出去溜达一下。

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12月20日，晴，散步。

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12月21日，轻微雾霾，跑时1小时，跑距9000米。

12月23日，雾霾较重，健身房跑步49分，8000米。

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出了趟远门，上网不方便，刚刚回来，继续加油。

wkolxm

同住附近，强力支持。

不过本人属于大体重（12月15日开跑前240），只能先在家用椭圆机做有氧强化膝盖。现在坚持将近2个月，其中断跑只有两天，每天平均10km，体重降至198。期待体重至180开始路跑，目标5月武清半马。

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wkolxm 发表于 2014-2-11 09:09
同住附近，强力支持。

不过本人属于大体重（12月15日开跑前240），只能先在家用椭圆机做有氧强化膝盖。 ...

加油吧，希望能坚持跑下去。实际胖没关系，可以先跑起来，低速并且距离适当就行，关键是跑动起来。

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春节期间不幸扭伤，有点严重，休息了一个多月没跑（医嘱），现在终于痊愈，继续开始，当然，悠着跑。各位跑友加油。

austin

清爽古铜 发表于 2014-3-13 21:53
春节期间不幸扭伤，有点严重，休息了一个多月没跑（医嘱），现在终于痊愈，继续开始，当然，悠着跑。各位跑 ...

我们跑步首要的目的是健康和得到快乐，能同时取得成绩当然更好，没有成绩能收获健康和快乐也很好。

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3月15日，伤后第一跑，1830-1915, 5000米。感觉尚可，腿略有酸痛。

3月16日，1530-1400,3000米。量有点小，逐渐加大。

Ericwalker_zhao

目前还停留在6公里，面对马拉松的目标只有一点点的努力。看见楼主的刻苦锻炼实在佩服。希望早日达到期望水平与楼主共勉~

cloudqq

对呀，主要是空气污染太严重了

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erxiao_0226 发表于 2014-4-12 17:18
兄弟现在还跑么 我离堆山公园不远哦

跑，最近刚刚出远差回来，昨天刚刚跑过

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5月24日，阴，出差回来，下午陪老婆散步南翠屏，跑步5000米，耗时月30分，没敢多跑，怕老婆着急

25925677

没见过呢，我也是跑6圈！8点左右。

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25925677 发表于 2014-6-1 15:38
没见过呢，我也是跑6圈！8点左右。

八点我已经回家了，早下班的话，一般五点半到七点会放会四轴飞行器，七点左右开跑，八点基本结束

清爽古铜

今天早晨陪着怀孕的老婆溜达了一上午，看着跑步的朋友们，心里很是羡慕。老婆怀宝宝以后，跑步的时间相对减少了，变成散步+放四轴飞行器，心中技痒啊，下午准备再出去自己跑跑。