目标北马，一个人的战争（每天夜跑南翠屏-晚六点到八点间）

清爽古铜 · 发表于 2013-11-10 18:31

本帖最后由清爽古铜于 2013-11-10 18:32 编辑

luomahuayuan 发表于 2013-11-9 14:31

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空气污染就别跑了啊少年。

兄弟，我的年岁称不得少年，是大叔，哈哈，羡慕此间少年。

11月9日，霾，18:00-19:05,10000米。

今天晚上停一天，备战双十一，早晨零散跑了五千米，南翠屏跑道三圈半。

luomahuayuan · 发表于 2013-11-10 18:35

清爽古铜发表于 2013-11-10 18:31

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兄弟，我的年岁称不得少年，是大叔，哈哈，羡慕此间少年。

11月9日，霾，18:00-19:05,10000米。

大叔芳龄几何？有雾霾还是悠着点吧。

清爽古铜 · 发表于 2013-11-10 18:39

luomahuayuan 发表于 2013-11-10 18:35

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大叔芳龄几何？有雾霾还是悠着点吧。

大叔奋力奔四中，哈哈，多谢关心，昨天半程都呆着口罩，太闷，摘了。天朝致命东西不知雾霾，就当练练抵抗力了。

luomahuayuan · 发表于 2013-11-10 19:17

清爽古铜发表于 2013-11-10 18:39

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大叔奋力奔四中，哈哈，多谢关心，昨天半程都呆着口罩，太闷，摘了。天朝致命东西不知雾霾，就当练练抵抗 ...

Same Same同样奔4.明年本命年。

漫漫的征途 · 发表于 2013-11-10 22:22

flog 发表于 2013-11-8 12:57

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南翠屏是哪里？通州吗？

哇----这里还有老乡呀，我刚刚赶回来

清爽古铜 · 发表于 2013-11-11 21:44

11月11日晴，半个月亮

南翠屏跑道，10010米，18：57-19:58，跑步耗时51:38.

月朗星稀，天气晴好，速度居然有提升。感谢天公作美。

luomahuayuan · 发表于 2013-11-12 08:59

清爽古铜发表于 2013-11-11 21:44

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11月11日晴，半个月亮

南翠屏跑道，10010米，18：57-19:58，跑步耗时51:38.

这速度真够猛的。昨天说去，没去成。在家带孩子了。今天看情况。能去就跑个万米去。

清爽古铜 · 发表于 2013-11-12 09:33

luomahuayuan 发表于 2013-11-12 08:59

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这速度真够猛的。昨天说去，没去成。在家带孩子了。今天看情况。能去就跑个万米去。

还是家庭为重，跑步运动只是爱好，促进家庭和谐，孩子更重要了，哈哈，小心他问“爸爸去哪儿”。昨天状态确实不错，也没感觉很快，后来一看计步器才知道挺快的。另外，昨天背后一直有一女士在跑，速度也不慢，不想让她超过，尤其最后2百米还大吼一声冲刺了下，感觉不错，恍若昨日少年。

luomahuayuan · 发表于 2013-11-12 10:10

清爽古铜发表于 2013-11-12 09:33

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还是家庭为重，跑步运动只是爱好，促进家庭和谐，孩子更重要了，哈哈，小心他问“爸爸去哪儿”。昨天状态 ...

哦。身后有追兵呀。

清爽古铜 · 发表于 2013-11-12 12:25

中午闲来无事，买了很多补液盐和葡萄糖（名字不说，省得广告嫌疑），准备自制饮料，跑步打球用，突然觉得很有成就感

清爽古铜 · 发表于 2013-11-12 20:25

11月12日，晴多云，18:12-19:13,10500米，跑步用时55分。

Maverick-G · 发表于 2013-11-12 22:40

楼主，你每天都跑吗？
我每天也差不多10km
如果你每天都跑，我看过两天我去找你一起跑。
我的qq42144218，你的多少呢？
可以约跑，呵呵

清爽古铜 · 发表于 2013-11-12 23:03

本帖最后由清爽古铜于 2013-11-12 23:07 编辑

Maverick-G 发表于 2013-11-12 22:40

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楼主，你每天都跑吗？
我每天也差不多10km
如果你每天都跑，我看过两天我去找你一起跑。

好啊，基本没事的话我都会跑，欢迎一起。南翠屏环境不错，即使冬天也有很多人跑，散步什么的。Q：13533659

清爽古铜 · 发表于 2013-11-13 23:15

11月13日，晴，昨天跑过左腿膝盖后面很疼，不知怎么回事。今晚19:30-20:30 带护膝主要爬坡跑+步行约5000米。稍稍休息。

迷失前夜 · 发表于 2013-11-14 12:22

堆山晚上灯光如何？？我一般是早上或下午去那里跑

清爽古铜 · 发表于 2013-11-14 13:07

迷失前夜发表于 2013-11-14 12:22

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堆山晚上灯光如何？？我一般是早上或下午去那里跑

灯光尚可，除了塑胶跑道周边有些路灯，立交桥的大灯也会照过来，映在湖里，不用担心。

迷失前夜 · 发表于 2013-11-14 13:11

清爽古铜发表于 2013-11-14 13:07

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灯光尚可，除了塑胶跑道周边有些路灯，立交桥的大灯也会照过来，映在湖里，不用担心。

多谢！找一天夜跑去

！

清爽古铜 · 发表于 2013-11-15 00:07

11月14日，晴，18:45-19:47,跑步时长54分，10030米

pele2288 · 发表于 2013-11-17 17:35

晚上在南翠屏跑的话还是得注意一下脚下，跑道上有些地方起鼓了

清爽古铜 · 发表于 2013-11-17 18:09

pele2288 发表于 2013-11-17 17:35

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晚上在南翠屏跑的话还是得注意一下脚下，跑道上有些地方起鼓了

光线还可以，多谢提醒啊

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