北马完赛，官方成绩3：52：55(更新心得体会，呵呵）

斌斌有李 · 发表于 2013-10-20 20:34

ck6662 发表于 2013-10-20 19:49

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我认为是兴奋所制，肾上腺素分泌有关。反正当时跑的不累，还有和平时的训练有关吧，我基本训练没落下来。 ...

我也有同感那个氛围很容易把潜力激发出来呵呵

live · 发表于 2013-10-20 20:44

live 发表于 2013-10-20 20:31

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今年开始坚持长跑，但也是周末练，跑量还上不来，准备先来个半马，明年行的话目标全马

谢谢，一定争取早日上全马

梦幻star24 · 发表于 2013-10-20 21:09

首马能进四，强~佩服~~不知道那16周的训练能否共享？

Quxz · 发表于 2013-10-20 21:10

ck6662 发表于 2013-10-20 19:51 咱俩时间差不多呀，也不知那个是你。快到终点时，我心里特别烦躁，我知快到极限了，呵呵，还好没疯掉。

我是后面十公里放慢速度，反而比较轻松了，前面三十公里是认真跑的。

lumj321 · 发表于 2013-10-20 21:14

你的状态非常不错！在高明评论了你的全马成绩。另外：签名得改改了。

jinhaobuaa · 发表于 2013-10-20 21:16

恭喜楼主，对于没啥专业训练的人，这个首马成绩实在值得恭喜！

leijims · 发表于 2013-10-20 21:40

呵呵，我也是2分过的起点，咱俩差不多同时起跑的，我开始是一直跟着430兔子的，后来觉得兔子太慢了，就把兔子甩了，就是后面脚疼掉速了，自测成绩应该是425，我有点保守了，不太敢发力，从头到尾都没有喘粗气，基本上就是巡航速度，呵呵，留着下次超越吧

郭容 · 发表于 2013-10-20 21:41

恭喜！向你学习

liangliang · 发表于 2013-10-20 21:43

linfengxp 发表于 2013-10-20 20:25

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我也是，喝的我差点拉裤子里

我还以为就我自己这样呢，原来大家都肚子不舒服。我也赛后都吐了，娘的，没喝明白。

企鹅快跑 · 发表于 2013-10-20 21:44

ck6662 发表于 2013-10-20 19:57

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你跑的半程，是呀，这天气别提多好了，好多人的成绩都不错，我想和天气有关，呵呵。起码它没污染

还有一点风，半程相比较容易多了，想到魔鬼奥森腿就软了，明天一起跑全马！~~

liangliang · 发表于 2013-10-20 21:46

linfengxp 发表于 2013-10-20 20:29

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我也没跟，拉完出来遇到跟了不到一公里。一个插旗的哥们喊兔子慢了他们还不急。还是手表靠谱。

我今又被百瑞腾忽悠了，级郁闷，配速不准，路程不准，记录比比赛路程整多2公里。

铁背龙 · 发表于 2013-10-20 22:15

ck6662 发表于 2013-10-20 15:34

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本人39岁，跑龄不到三年，头二年瞎跑打下了一定基础，来到圣经后，长了不少知识，于是年初打算跑个 ...

就像我自己在跑.因为我在跑马时跟你描述的一个样,也是一路胡思乱想的,一阵一阵的.哈哈.

深夜 · 发表于 2013-10-20 22:27

恭喜楼主，首马进4

无核小枣 · 发表于 2013-10-20 22:35

恭喜!向你学习了.

一只网虫 · 发表于 2013-10-21 00:07

佩服，我明年就照你的说的练

梦幻star24 · 发表于 2013-10-21 01:25

梦幻star24 发表于 2013-10-20 21:09

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首马能进四，强~佩服~~不知道那16周的训练能否共享？

请问帖子名字是？

跑步的树 · 发表于 2013-10-21 06:28

我也在月坛路那防水了，哈哈，3：38完赛，中途seeya ls的鞋带开了4回，最后干脆不系了。30k以后跑high了一会，33k那会右腿开始小抽，全靠压缩腿套支持到终点，没能330

zxtko · 发表于 2013-10-21 08:58

恭喜啊，我应该在4:10，最后5公里太难熬了，有点低血糖了。

ck6662 · 发表于 2013-10-21 16:59

linfengxp 发表于 2013-10-21 08:49

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官网能查成绩了。我是3:56:45。

哥们，我的成绩也看到了，总用时3：52：55，咱们跑的都不错，要知道过终点等会儿你了。

吉祥如意 · 发表于 2013-10-21 18:35

俺只敢跑半马

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