半年为限，你到底跑掉了多少斤？（你真减掉了那么多？）

尘中之影 · 发表于 2016-5-5 16:00

还是那座秋山发表于 2016-4-25 12:42
不到两个月86到76，每天早上一杯德运全脂奶加2个黑米馒头，中午附近大学食堂吃俩素菜，偶尔吃个荤菜，隔天 ...

吃完还抠出来，服了你了

还是那座秋山 · 发表于 2016-5-8 22:05

尘中之影发表于 2016-5-5 16:00
吃完还抠出来，服了你了

以前喝酒喝多了回家抠出来就没事了，所以习惯了，胃也不会不舒服。

妖月半壶春 · 发表于 2016-5-9 15:05

去年开始跑，1个半月减了20斤

recca007 · 发表于 2016-5-18 09:02

去年4月-10月，半年，月跑量最后能在160k左右，从190-152

上海阳少 · 发表于 2016-5-22 21:37

去年5月11人开始跑步原始体重204斤 3个月后175 现在170 跑量一个月150公里上下跑步减肥一开始效果明显我头三个月29斤后面9个月才5斤现在维持在170斤本人身高183

flyrain · 发表于 2016-5-30 14:32

要看怎么训练的吧，
如果是跑lsd会减体重，
如果是用力跑不掉体重的吧

Kevinbull · 发表于 2016-6-15 17:25

本帖最后由 Kevinbull 于 2016-6-15 17:31 编辑

上海阳少发表于 2016-5-22 21:37
去年5月11人开始跑步原始体重204斤 3个月后175 现在170 跑量一个月150公里上下跑步减肥一开始效果明显我 ...

找到你了

我现在从MAF开始练，半年后看看成绩吧，能不能慢慢追上你的配速。

上海阳少 · 发表于 2016-6-15 20:32

Kevinbull 发表于 2016-6-15 17:25
找到你了我现在从MAF开始练，半年后看看成绩吧，能不能慢慢追上你的配速。

贵在坚持你可以的

跑跑会习惯 · 发表于 2016-6-27 16:52

准确的说，重量丝毫没减少。但是腹部明显开始有形状，而不再是原来的一坨了。

12ax7 · 发表于 2016-6-29 12:36

跑步近一年，一斤都没减。
因为开始跑步前已偏瘦10斤，之前的减肥已经减到无肉可减了。
但9年前开始游泳的头半年确实减了10kg，此后体重一直缓慢地下降，2010年达到标准体重后保持5年稳定不变。
去年夏天一不小心又减了5kg，之后爱上跑步。
现在的体重比减肥起点少23kg，9年来体重从未有过上升趋势。

lykk01 · 发表于 2016-7-24 00:17

跑了一个半月，一周少一斤，每周六早上起床后称

Gepower · 发表于 2016-7-24 19:12

效果都很明显啊。

Xsecret · 发表于 2016-7-28 23:03

46岁173CM78.6KG，没有运动过，因为想在秋天穿上以前的西装，现在失业买不起好贵的了，再说还得再战不是么。6月17号忽然就开始跑。估计当时应该是接近80KG，78.6KG应该是6月27号左右的最低体重，跑了一个礼拜忽然感冒了，歇了一周加2个周末。话说我有个小盆友也是跑了一周就感冒了，是运动量过大么？
我从来不运动的，瘫痪的那种状态。正式跑到今天刚好一个月，应该减了5斤以上体重早上称为76KG。就是晚餐稍微控制了一下，其他该吃吃包括外出就餐吃的并不少。猪肉早就不吃了，牛羊肉果蔬为主。每周一到五，早上七点空腹喝杯水，热身7钟快走500M，慢跑500M，6分钟左右速度1KM，然后慢跑1.5KM，最后快走800M左右，放松7m钟。
目标100天减20斤。从7月开始算。
不知道有什么需要注意的。
很开心到这里认识你们，多多关照，谢谢大家！

Xsecret · 发表于 2016-7-29 11:18

80KG 到今天75.4KG 称不是很稳定。我就当这个数了；）刚刚数了一下记录，跑了27天，一个半月了，开始一周时感冒歇了10天，然后就是周六日休息，中间出去玩了2天没跑。

shtlxm2000 · 发表于 2016-8-2 12:20

跑步的目的应该是强身健体，减重只是一个副产品而已，别太关注体重。当年的某国的什么维辛集中营里面，都是骷髅一样的瘦子，难道瘦就是好吗？我们不仅追求健康的身体，还要有乐观的心态，啥时候走出“减肥”这个误区和初级阶段了，你就能感受到运动的快乐了。

chris_cXQoD · 发表于 2016-8-6 18:50

172,2月前开始跑步，83公斤到现在75公斤，跑量每月120公里，最近又加上了游泳

qer987 · 发表于 2016-8-13 14:55

唉啊，没坚持下来啊咋办呢

Xsecret · 发表于 2016-8-24 10:21

本帖最后由 Xsecret 于 2016-8-24 11:39 编辑

Xsecret 发表于 2016-7-29 11:18
80KG 到今天75.4KG 称不是很稳定。我就当这个数了；）刚刚数了一下记录，跑了27天，一个半月了，开始一周 ...

8月23日72.9KG，两个月多点，减掉14斤。不节食，早餐吃的比以前多多了。跑量一周5次最多，从几百米加到目前5KM，180大法。

bbc1977 · 发表于 2016-8-29 16:40

75到65，3月初到现在
其实6月初就到66，6月到现在，主要是担心膝盖，跑量有所下降

乐子 · 发表于 2016-8-31 13:27

其实全看吃。。。

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