惊奇的发现左右两个脚足弓高度不一致

muyun

前阵子左脚崴脚很厉害，最近修养。来到圣经后逛了一圈，开始更多关注自己的双脚和
身体健康与运动....才发现左脚比右脚足弓低一些，所以感觉左脚中外侧最近跑过后会酸痛，就像被压扁的桥...
不知道这现象是脚受伤了才出现的还是一直是这样...
很害怕，怕自己以后无法长时间跑步运动...
不会足弓退化了吧...
以前有一次下山跳台阶下来左脚后跟踩在一个尖石头上伤了好像现在有点足底筋膜炎的症状，平时没感觉，走台阶的时候用脚跟着台阶边缘就有刺痛，象是后遗症了...

现在这情况好像起码得歇好久了....不知道怎么来恢复
我现在每天拉脚的韧带...买了弹性绷带缠脚底，不知道还能不能治
怕变成扁平足...

muyun

网上看了说
“足底筋膜炎：足底筋膜是一种坚韧及低延展性的纤维组织，它起到了维持足弓的正常弯度的作用，足底筋膜炎患者通常在早上起床或久坐后起来步行时疼痛最为剧烈，行走一段时间后会减轻，因此很多人不注意，继续跑步导致恶化，原因主要是：1.扁平足。2.小腿肌痉挛加重这种损伤。处理：减少跑走的时间。冰敷，避免足趾上翘动作。预防：做伸展运动，进行肌力练习。”
避免足趾上翘。。。那个恢复踝韧带的训练就是拉脚趾往身体....
莫非被我这几天拉平了足弓？
不懂啊。。。求救。。。

柳叶刀

俩只脚不一样很正常，没有一个人左右完全对称。

muyun

现在都有点怕了...
不知道左脚该这么保养才能恢复到右腿一样的足弓...