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楼主: easonzhangjm

3次HK100+ironman 只想运动~健康万岁~(更新2015 ironman taiwan &2015 hk100)

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发表于 2013-6-3 21:46 | 显示全部楼层
我们期待2014
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发表于 2013-7-9 11:08 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-8-4 20:47 | 显示全部楼层
本帖最后由 easonzhangjm 于 2014-1-14 19:11 编辑

由于房间名额有限,已经订满,小弟暂时不再接受床位预订,谢谢
2014118-19HK100 食宿预订-easonzhangjm

   各位跑友,2014年小弟继续为全国各地跑友服务预订HK100起点的北潭涌渡假营食宿,今年预计请注意一下几点:
1.    官网http://www.hk100-ultra.com/确认涵的赛事确认编码+全名+电话,新浪微博私信@easonzhangjm
2.    今年预计准备预订117310人房(2间男生+1间女生)+24人房,尽量控制人数在44人左右,10人房收费人民币为73/人,4人房收费人民币97/人,晚餐收费人民币60/人(10人一桌)。下午3可以入营,晚餐时间为6。(小弟一人安排住宿,工作能力有限,请见谅)官网http://www.poleungkuk.org.hk/pak-tam-chung-holiday-camp/introduction.html
3.   赛事要求携带的物品,请留意附件,为小弟这2年的装备清单,仅作参考。
4.   要24小时内完赛HK100,需要摆正心态,日常注意保养身体,针对性训练,不轻易言弃,大致的注意事项请围观俺2012&2013年的赛事记录,见笑了,希望对于新来的跑友有所帮助。2013年记录http://bbs.runbible.cn/thread-25090-105-1.html2012年记录http://bbs.runbible.cn/thread-25090-47-1.html

床位
序号
新浪ID
姓名
确认ID
房号
住宿
晚餐
签到


















1
35
林真女
凌红英
59169541
10 F
ok
2
36
郑方
凌红英
59169377
10 F
ok
3
37
厦门如风
凌鸿英
59169377
10 F
ok
4
38
牧野静风
张禄萍
61572003
59168645
10 F
ok

床位
序号
新浪ID
姓名
确认ID
房号
住宿
晚餐
签到
1
39
amy
曾金霞
59169822
10 G
ok
2
40
WZ菜菜
程爱
59167840
10 G
ok
3
41
奔跑的猫女
王洋
59169362
10 G
NO
ok
4
42
羊马儿的字母
李瑛
未提供
10 G
ok
5
43
松鼠吱吱
毕炜
59166738
10 G
ok
6
44
ROSE
张禄萍
61572003
10 G
NO
ok


113.JPG
114.JPG
115.JPG
116.JPG
149-1.png
2013-1-19 HK100_005.JPG
2013-1-19 HK100_006.JPG

装备清单.docx

32.03 KB, 下载次数: 45

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 楼主| 发表于 2013-8-4 20:51 | 显示全部楼层
本帖最后由 easonzhangjm 于 2014-1-14 19:28 编辑

占位,安排食宿名单
59位在我处报名住宿2014-1-17香港北潭涌渡假营的选手,由于小弟各种忙,到赛前一周才公布住房信息,实在抱歉,请各位先登录QQ,再登录《跑步圣经网》小弟的帖子,查询住房信息,并附上到达营地的交通信息(钻石山地铁总站-转92-转94,到达西贡保良局北潭涌渡假营),供参考。请各位尽量1716前到达营地,整理行装,18在营地餐厅晚餐,过时不候,谢谢支持!

床位
序号
新浪ID
姓名
确认ID
房号
住宿
晚餐
签到
1
1
马拉松3344
张耀伟
59167255
6 A
NO
ok
2
2
嘎嘎三湖
张迪
59166490
6 A
ok
3
3
边度都有-阳光
杨家瑜
59168563
6 A
ok
4
4
山贼五五
谢学慧
59169880
6 A
ok
5
5
山贼五五
张嘉仑
59170000
6 A
ok
6
6
永远不再
陈泽水
59169375
6 A
NO

7
7
BD-CSO
曹果辉
59168407
6 A
NO
ok
8
8
真小悟空
王然
59166509
6 A
NO
ok
9
9
佛山有多高
张迪
59166941
6 A
ok
10
10
趣多多生活在别处
毛心愚
59166971
6 A
ok
11
11
酒酣诗人
吕国栋
59166627
6A加床
ok
12
12
酒酣诗人
许晶田
59168534
6A加床
ok

床位
序号
新浪ID
姓名
确认ID
房号
住宿
晚餐
签到
1
13
运动天才999
刘国宁
59169993
6 B
ok
2
14
运动天才999
文磊
59168739
6 B
ok
3
15
运动天才999
李江河
59169014
6 B
ok
4
16
运动天才999
杨喆
59169224
6 B
ok
5
17
奔跑在的虫子
李冰
59167311
6 B
ok
6
18
litt2dragon-王胖子
王新杰
59167019
6 B
ok
7
19
小鸡快跑-跑啊
武永平
59166794
6 B
ok
8
20
city_runner
陈会师
59166577
6 B
ok
9
21
走俩步
赵晖
51966980
6 B
ok
10
22
Tank陈宇文
陈宇文
59167465
6 B
ok
11
23
酒酣诗人
李东海
59166520
6B加床
ok

24





床位
序号
新浪ID
姓名
确认ID
房号
住宿
晚餐
签到









1
25
球状闪电孙学兵
孙学兵
59169399
6 C
ok
2
26
铭仔
郑文辉
59169553
6 C
ok
3
27
花兄
童永思
59169498
6 C
ok
4
28
鹏torres
李子鹏
59168980
6 C
ok
5
29
小林GAGA
林永平
59169462
6 C
ok
6
30
5点13
郭鲁刚
59169819
6 C
ok
7
31
miller老米
张勇

6 C
ok
8
32

任宪魁

6 C
ok
9
33
龟速摆钟
陈涛
59167538
6 C
ok
10
34
喜爱夜跑的设计师
江仲文
59168601
6 C
ok
11
34津飞翔蔡少武6 C加床160160
12
35津飞翔麻飞6 C加床160160

床位
序号
新浪ID
姓名
确认ID
房号
住宿
晚餐
签到
1
52
阿平LSP
林树平
59169369
9 G
ok
2
53
浪迹天涯剑之心
蒋莘野

9 G
ok
3
54
潘子光
潘子光
59167155
9 G
ok
4
55
潘子光
林斌
59168370
9 G
ok
5
56
潘子光
王强
59170522
9 G
ok
6
57
古狼
刘林
59167481
9 G
ok
7
58
追逐夕阳只LA
郑其剑
59266702
9G加床


ok

床位
序号
新浪ID
姓名
确认ID
房号
住宿
晚餐
签到
1
45
尘雨疯
陈宇峰
59170670
9 L
ok
2
46
easonzhangjm
张柏财
59166845
9 L
3
47
mast微博
刘一铭
59167170
9 L
ok
4
48
滑铁卢之桥
周劲松
59166808
9 L
ok
5
49
DIZZY-张学斌
张学斌
59168799
9 L
NO
ok
6
50
猪bage
袁东洲
59170164
9 L
ok
7
51
老杜的态度
杜济宇

9 L加床
ok


回复 支持 17 反对 1

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发表于 2013-8-4 21:38 | 显示全部楼层
顶eason,占坑
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发表于 2013-8-5 06:20 | 显示全部楼层
感谢eason
虽然我自己这次不去了 但是到时候可能会麻烦你帮我的朋友预定床位
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发表于 2013-8-5 09:00 | 显示全部楼层
2014 hk100,向往之,已下定决心参与,希望能报上名。感谢eason,报好名后要麻烦您定床位,再次感谢。读了您前两次hk100经历,受益匪浅。
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发表于 2013-8-5 12:25 | 显示全部楼层
easonzhangjm 发表于 2013-8-4 20:47
2014年1月18-19日HK100 食宿预订-easonzhangjm
   各位跑友,2014年小弟继续为全国各地跑友服务预订HK100起 ...

感谢,先mark
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发表于 2013-8-5 13:31 | 显示全部楼层
去年未完赛 今年继续,希望今年能抢到床位
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发表于 2013-8-5 13:32 | 显示全部楼层
谢谢,占坑~
正在学习你上一届的经验,看到明年注意促销那句,我乐了~~~~
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发表于 2013-8-12 17:05 | 显示全部楼层
感谢感谢,已经报了,希望成功占坑
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发表于 2013-8-19 17:21 | 显示全部楼层
已报名,占床
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发表于 2013-9-8 14:43 | 显示全部楼层
5分30秒 1000米  我能轻松跑完 2万米
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 楼主| 发表于 2013-10-1 21:39 | 显示全部楼层
再不記錄運動的軌跡,老來連回憶都會丟失,工作和生活的壓力已經大得透不過氣,訓練都得不到保證了,盡力而為。2013年9月合計
游騎跑521.06K耗時2135分鐘

20130901 鐵友光臨,休息,導遊


20130902 龍泉游泳1.27K48分鐘+龍泉跑步4圈107分鐘,連換項合計2:44,高明再次在水裏發夢
20130902(1).JPG 20130902.JPG

20130903 夜跑15K65分鐘,@4:23,MAX4:06,MIN4:44
20130903(1).JPG 20130903(2).JPG 20130903.JPG 20130903.PNG


20130904 濱江大道單車團練50K90分鐘, AVG33KM/H
20130904.JPG

20130905 OT,休息,極度疲倦


20130906 扶板打水+夹板划水+自由泳45分钟濱江大道單車團練74K128分鐘,AVG34KM/H
20130906(1).JPG 20130906.JPG


20130907 休息,健身車30分鐘

20130908 瀾石公園-叱石公園單車爬坡+跑步練習130K,7小時28分鐘,AVG17KM/H,跑步8K33分鐘,連換項8小時24分鐘
20130908(2).JPG 20130908(1).JPG 20130908.JPG 20130908(3).JPG


20130909健身車30分鐘

20130910扶板打水+夹板划水+自由泳45分钟,夜跑10k50分钟@5:00,高明又發懵了
20130910.JPG 20130910(1).JPG

20130911滨江团练73K,127分钟@Avg34km/h
20130911.JPG

20130912中山夜宴,休息

20130913夜跑16K,71分钟@4:27,估计过马路浪费1分钟半钟,状态不佳,疲惫
20130913(1).JPG 20130913(2).JPG 20130913.JPG

20130914休息

20130915龙泉46分钟2000米,高明又在水裏,發蒙了
20130915.JPG

20130916健身车30分钟

20130917 OT后夜跑5K@4:02,max3:51,min4:09,冲击20分钟功亏一篑,来日方长
20130917(1).JPG 20130917.JPG

20130918 濱江團練,63K爆胎,領騎大半圈,最後體能回氣就爆胎,再次功亏一篑,Avg36km/h
20130918.JPG

20130919 龙泉30分钟,人多,疲劳
20130919.JPG

20130920 出发香港

20130921 大尾督游泳500米+新娘潭17K骑行

20130922 赛事因颱風天兔延期,跑步16K,1:30,@5:35,獨自一人淩晨開跑,真的捨不得離開香港,拍了很多照片
20130922.JPG 20130922(1).JPG 20130922.PNG

20130923 午休浮板打水+自由泳30分鐘,夜跑5K27分鐘,排酸
20130923(1).JPG 20130923.JPG
20130924 赴宴,午休健身车30分钟

20130925 午休浮板打水10分钟,1000米27分钟,OT的间隙夜跑16K72分鐘,@4:30,Max3:58,Min4:54!一日两练,工作关系,无法团练单车!
20130925.JPG 20130925(2).JPG 20130925(3).JPG 20130925(1).JPG

20130926 OT完,明天任务繁重,健身车30分钟

20130927,OT完,体能接近崩溃,健身车30分钟

20130928 午休健身车30分钟,下班自由泳1000米27分钟,身体陷入极度疲劳当中

20130929 自由泳1060米28分钟
20130928.JPG
20130930 健身车30分钟




20130929.JPG
201309021.JPG
201309178.JPG
20130927191742078.JPG
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发表于 2013-10-7 09:59 | 显示全部楼层
加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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发表于 2013-10-17 07:32 | 显示全部楼层
路过
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发表于 2013-11-8 16:42 | 显示全部楼层

劲~~~下了附件 了~
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发表于 2013-12-9 18:55 | 显示全部楼层
那天要去体会一下
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发表于 2013-12-30 22:32 | 显示全部楼层

好,支持,路过
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发表于 2014-1-3 23:45 | 显示全部楼层
全马唉。。。。跑个半马就不行了。。
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