一个饱受膝伤困扰的过来人的忠告

sy96998 · 发表于 2013-8-7 11:35

问一下，膝关节酸是怎么回事，痛是怎么回事啊

darkhorse · 发表于 2013-9-15 11:21

受教了，谢谢楼主！

RuL、 · 发表于 2013-9-15 12:17

顶贴支持一下、

RuL、 · 发表于 2013-9-15 12:17

顶贴支持一下、

秋梦 · 发表于 2013-9-16 00:58

总结的很好，开始有想法了

dzwdzw · 发表于 2013-9-18 10:25

楼主看来体会很深啊

mchen8005 · 发表于 2013-9-18 13:08

今天再读一遍LZ的总结，仍然有新的收获。

shiro817 · 发表于 2013-9-18 13:25

黑人的跑步姿势真是协调啊！独具美感！

Blackeye · 发表于 2013-9-18 14:00

很受教育，控制跑量，锻炼肌肉

thisyear · 发表于 2013-9-18 14:18

姿势固然很重要，其实受伤最主要原因还是因为过量。

每天3公里慢跑，恐怕没什么人会受伤。而事实上，3公里对于健身来说也是足够了。

kof007009 · 发表于 2013-9-21 10:45

楼主的忠告确实值得我们吸收，谢谢

mchen8005 · 发表于 2013-9-21 11:37

本帖最后由 mchen8005 于 2013-9-21 11:42 编辑

看了跑姿那段，非常好啊，就算是业余的跑手，这种减少身体冲击、节省体力的跑法来进行长距离跑步也很有好处。

Kyra_Tsao · 发表于 2013-9-21 11:44

以前膝盖受伤过，现在买了好的跑鞋膝盖好了，但是现在小腿又疼了，唉……伤痛真的是很折磨人

众心之心 · 发表于 2013-10-24 13:48

vassili168 发表于 2013-8-6 12:03

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每个人的身体条件都不同，腿长，关节弯曲度，身体重心这些统统不同。所以开始跑步时候总是用自己最舒服的 ...

仁兄头像里是个神马东东？跑得好有喜感啊

henrysum73 · 发表于 2013-10-24 16:45

sunfire 发表于 2013-7-31 14:16

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跑姿我是花了一个月时间才算基本改成形的

现在运用的是不是Ezio的跑姿？

Klara · 发表于 2014-1-17 08:49

写得很好，膝伤一般都是因为心急继续跑才一直好不了。

树下冬听雨 · 发表于 2015-6-3 14:16

落花搂腰间发表于 2013-7-31 17:01
对于我们来说想要不受伤最重要的是循序渐进、热身、和不要坚持训练。至于跑姿真的没有太大的关系。

比如 ...

受教了，一语中的。

树下冬听雨 · 发表于 2015-6-3 14:32

楼主忠告威武！

半城枫 · 发表于 2015-6-4 22:01

再次学习了

winnieguo · 发表于 2015-6-9 18:04

膝盖有点受伤了，看楼楼的帖子学习了

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