袋鼠的跑步记录，keep running……

chinacougar · 发表于 2013-8-7 10:08

chinacougar 发表于 2013-8-3 21:49

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8－3 晨脉48 下午补课20.22km 2:10’01” 2013累计1029.06km
Avhr150(Max170) Pace626
两个月没有LSD ...

8－5 晨脉43 10.83km 1:03'41" 2013年累计1039.89km

AvHr148(Max160) Pace552

chinacougar · 发表于 2013-8-7 10:08

chinacougar 发表于 2013-8-7 10:08

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8－5 晨脉43 10.83km 1:03'41" 2013年累计1039.89km

AvHr148(Max160) Pace552

8－7日，晨脉45，11.48km，1:07'56"，2013年累计1051.37km。
AvHr149（Max165） Pace555

江上 · 发表于 2013-8-7 10:23

chinacougar 发表于 2013-8-7 10:08

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8－7日，晨脉45，11.48km，1:07'56"，2013年累计1051.37km。
AvHr149（Max165） Pace555

晨脉比我低，maf大法，哈哈。

江上 · 发表于 2013-8-7 10:36

chinacougar 发表于 2013-8-7 10:08

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8－5 晨脉43 10.83km 1:03'41" 2013年累计1039.89km

AvHr148(Max160) Pace552

建议换个标题，不然大家都不晓得跟跑步日志有关系。

chinacougar · 发表于 2013-8-7 14:53

江上发表于 2013-8-7 10:36

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建议换个标题，不然大家都不晓得跟跑步日志有关系。

谢谢江上大哥提醒，换之

chinacougar · 发表于 2013-8-8 11:47

本帖最后由 chinacougar 于 2013-8-8 11:50 编辑

chinacougar 发表于 2013-8-7 10:08

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8－7日，晨脉45，11.48km，1:07'56"，2013年累计1051.37km。
AvHr149（Max165） Pace555

8－8 晨脉55(不能再喝酒了) 11.45km 1:07’13” 2013年累计1062.82
AvHr 143(151) Pace 552
天气凉爽，空气清新。
昨晚跟同事喝酒，今晨晨脉居高不下。

慢慢享受 · 发表于 2013-8-9 10:50

晨脉好低，潜力很大哈！

，阿甘

chinacougar · 发表于 2013-8-9 12:31

慢慢享受发表于 2013-8-9 10:50

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晨脉好低，潜力很大哈！，阿甘

阿甘哥过奖了。
跑不快，跑死也就5分配速。
右膝有过伤，不敢太快。

chinacougar · 发表于 2013-8-9 12:32

本帖最后由 chinacougar 于 2013-8-9 12:38 编辑

chinacougar 发表于 2013-8-8 11:47

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8－8 晨脉55(不能再喝酒了) 11.45km 1:07’13” 2013年累计1062.82
AvHr 143(151) Pace 552
天气凉爽 ...

8－9 晨脉47 11.41km 1:06'00" 2013年累计1074.23km

未佩戴心率表。Pace 547。

chinacougar · 发表于 2013-8-13 10:42

chinacougar 发表于 2013-8-9 12:32

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8－9 晨脉47 11.41km 1:06'00" 2013年累计1074.23km

未佩戴心率表。Pace 547。

8-10 晨脉47 20km 2013累计1094.28km

chinacougar · 发表于 2013-8-13 10:42

chinacougar 发表于 2013-8-13 10:42

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8-10 晨脉47 20km 2013累计1094.28km

8-12 晨脉48 10.30km 56’53” 2013累计1104.58km

chinacougar · 发表于 2013-8-13 10:46

chinacougar 发表于 2013-8-13 10:42

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8-12 晨脉48 10.30km 56’53” 2013累计1104.58km

8-13 晨脉48 10.34km 1:00’03” 2013累计1114.92km

慢慢享受 · 发表于 2013-8-14 14:58

每天都跑10km呀？

chinacougar · 发表于 2013-8-15 08:37

慢慢享受发表于 2013-8-14 14:58

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每天都跑10km呀？

没有每天跑，不定期休跑的。

chinacougar · 发表于 2013-8-15 08:38

本帖最后由 chinacougar 于 2013-8-16 09:35 编辑

chinacougar 发表于 2013-8-13 10:46

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8-13 晨脉48 10.34km 1:00’03” 2013累计1114.92km

8－15，晨脉48，10.37km 1:01'19"，2013年累计1125.29km。

chinacougar · 发表于 2013-8-16 09:37

chinacougar 发表于 2013-8-15 08:38

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8－15，晨脉48，10.37km 1:01'19"，2013年累计1125.29km。

8－16，晨脉49，11.07km 1:03'58"，2013年累计1136.36km。

chinacougar · 发表于 2013-8-19 11:03

chinacougar 发表于 2013-8-16 09:37

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8－16，晨脉49，11.07km 1:03'58"，2013年累计1136.36km。

8月19日，晨脉49，11.44km 1:04'56"，2013年累计1147.8km。
AvHr142(Max154) Pace 540

chinacougar · 发表于 2013-8-22 08:52

chinacougar 发表于 2013-8-19 11:03

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8月19日，晨脉49，11.44km 1:04'56"，2013年累计1147.8km。
AvHr142(Max154) Pace 540

8月22日，晨脉47，12.63km 1:06'05"，2013年累计1160.43km。
AvHr146(Max154) Pace531

chinacougar · 发表于 2013-8-23 08:35

chinacougar 发表于 2013-8-22 08:52

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8月22日，晨脉47，12.63km 1:06'05"，2013年累计1160.43km。
AvHr146(Max154) Pace531

8-23 晨脉46 11.02km 1:07'26" 2013年累计1171.45km
Pace607，5点半就30度，热死！

chinacougar · 发表于 2013-8-26 11:08

chinacougar 发表于 2013-8-23 08:35

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8-23 晨脉46 11.02km 1:07'26" 2013年累计1171.45km
Pace607，5点半就30度，热死！

8/25挑战金剑山，8.94km 1:21'01'，2013年累计1180.39km。

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