跑步膝盖里头内侧痛，望懂的朋友看看什么回事，现在不敢跑了

初跑老难 · 发表于 2013-7-9 17:42

先休息吧，观察几天，看看症状是否消失再说

ztao · 发表于 2013-7-9 18:06

tommyliu 发表于 2013-7-9 09:45

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鹅足滑囊炎，是不是按压也疼，肿胀？养猪一段就好了，没事，哈哈
参考，还是建议看医生

专业，控制一下运动量就行了。

zhifing245 · 发表于 2013-7-10 00:39

y2k 发表于 2013-7-9 17:55

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这是鹅足炎的痛点，休息1个月就好了。平时多烤烤艾灸，注意表让膝盖受凉。好了再跑的话得纠正跑姿，穿对鞋子 ...

我每天上班都要站6个小时以上，这个有影响吗

zhifing245 · 发表于 2013-7-10 00:42

轻舞发表于 2013-7-9 15:05

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医院就诊。恐怕需要核磁共振。你那解放鞋害的

轻舞你好，我每天工作都要站6个小时以上的，这个对我现在的问题影响大吗

轻舞 · 发表于 2013-7-11 01:45

zhifing245 发表于 2013-7-10 00:42

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轻舞你好，我每天工作都要站6个小时以上的，这个对我现在的问题影响大吗

非常大。请先暂停工作。医院就诊

轻舞 · 发表于 2013-7-11 01:49

没有核磁共振。隔着电脑我也看不见膝盖里面。初步考虑交叉韧带断裂

轻舞 · 发表于 2013-7-11 01:58

刚写完一个项目报告。也不是什么雷锋。就是嘴贱。爱叨叨。上来看看

Yinn · 发表于 2013-7-11 06:28

轻舞说的好严重，吓死人了

zhifing245 · 发表于 2013-7-11 20:34

飞鱼666 发表于 2013-7-9 10:06

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2公里也能跑疼？让我们这种一炮就是10公里打底的人情何以堪？楼主跑鞋是不是苏州伟伦买的？

是苏州伟伦的吧都忘记了就是当时JD搞活动299买的

zhifing245 · 发表于 2013-7-11 20:35

顶上去不知道搽点扶他林有用吗

vie26 · 发表于 2013-7-11 21:43

这个位置不是半月板么...以前足球队的朋友大多是这样的...拉伤/磨损....很烦人的一个问题......

飞鱼666 · 发表于 2013-7-11 22:08

zhifing245 发表于 2013-7-11 20:34

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是苏州伟伦的吧都忘记了就是当时JD搞活动299买的

我也买了一双，你这么一说，我不敢用这双鞋跑步了

zhifing245 · 发表于 2013-7-11 22:42

飞鱼666 发表于 2013-7-11 22:08

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我也买了一双，你这么一说，我不敢用这双鞋跑步了

个人觉得不关鞋子的事，就是关鞋子的事最多也是之前那对解放鞋吧个人认为一是运动量到了自己短期极限还硬着跑，而来跑完后又跑了一次~~不过我也不懂不知道是不是反正现在不敢跑了

yymang · 发表于 2013-7-13 18:22

和lz一样呀，已经停了一周了；走路、上下楼梯，左腿不太敢使劲了；

慢慢的羊 · 发表于 2013-7-13 18:48

膝盖问题确实烦人，我以前路跑没事，现在改成跑步机，上点量膝盖就不行。

想奔跑的蜗牛 · 发表于 2013-7-21 06:48

楼主，我也是同一位置的问题，你去医院查了没？？到底怎么回事？

初跑老难 · 发表于 2013-7-21 07:24

最好请几天假彻底休息，卧床或类似卧床，让膝关节尽量放松，注意保暖

zhifing245 · 发表于 2013-7-21 23:53

现在不怎么痛了休息不动就容易好了

QueenieFF · 发表于 2013-7-22 00:19

5月下旬和你疼在一样的地方，下楼梯很疼，早上起来不能一下子站起来，最疼的是双脚站立向右边转腰。拍了两次片子医生都说骨头没问题，软骨是照不出来的，说是里面发炎了需要减少运动量先修养一星期。然后休息了将近两个星期也没全好，我忍不住终于买了护膝继续跑了...一开始3公里感觉踩在针上跑步，慢尽量慢，感觉5以后就自如了，那次最后跑了12...要知道平时我也就是5-6的水平

说到底还是臀部和腿部力量不够，平时多加一点力量练习，没事可以深蹲做做。自从那次伤过之后膝盖基本就没疼过，而且受过伤的腿现在跑起来比没受伤的腿热得快！
另外换双保护充分点的鞋子吧...照说你这身高体重跑量怎么也不该受伤啊...
我伤的时候人家都跟我说没事，继续虐，虐完就不疼了...好像是那么回事

笨老头 · 发表于 2013-7-23 22:38

我也有这问题，这都是所谓吸震的鞋惹的祸。建议改穿平底的解放鞋或布鞋，高档点就穿vff 或薄底的赤足鞋。另外多做站桩戓马步锻炼。跑步用前脚掌，千万别用脚跟着地。老美新科技的跑鞋，害了一代的跑友，他门早就知道这问题了。不然也不会在“天生就会跑“ 这书出来后，近年各大厂都推出赤足鞋。

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