-2014 跑快乐快乐跑-

安娜mm · 发表于 2013-7-28 22:26

kit 发表于 2013-7-6 19:04

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参考一下台湾的跑友.从今年1月起至6月底共跑了3443.63公里.尔且大部分是赤脚跑.

http://www.jognote.com ...

去看了一下那个牛人的跑步记录。真是跑的远啊。不过他跑步的环境都感觉很不错呢。特别是lz配的这张图。

michaelxf · 发表于 2013-7-28 22:39

体重太大的穿这个行吗？

dscdscdsc · 发表于 2013-7-28 22:48

上马可以报名了吗？

kit · 发表于 2013-8-1 11:09

本帖最后由 kit 于 2013-8-1 11:12 编辑

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7/29 19:14 PU操场 10公里时间 52:46 平均配速 5:16 VFF

7/30 18:54 PU操场 10公里时间 1:00:41 平均配速 6:04赤脚

7/31 17:36 PU操场 23公里时间 2:13:40 平均配速 5:49 Aero 8

本打算7/31跑一次25k~30k.结果跑之前未吃任何食物导致18k后肚子饿.免强撑了5k

所以最后只好以23k收工……(自泡保矿力500c.c+1000c.c水)

本周3天里程: 43.03公里.

7月累积: 243.48公里 (VFF:154.21公里) (赤足:27.03公里) (跑鞋:62.26公里) (本月目标200公里)

kit · 发表于 2013-8-1 11:18

本帖最后由 kit 于 2013-8-1 11:28 编辑

有跑友说:多数人的MAF都是虚假的.俺确实没有严格执行该规范.
为了避免误导其它跑友.还是把标题改了…

wildman_lmt · 发表于 2013-8-1 11:48

kit 发表于 2013-7-13 13:50

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网络书店订购的两本书终于到了.详细就不叙述了.有兴趣的跑友请自行谷哥~1.气功跑步2.更快更安全 ...

有机会也去弄这两本书过来看看

深蓝801223 · 发表于 2013-8-1 14:09

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益乐多 · 发表于 2013-8-1 19:16

1130完成超马121又标马不休息啊？

kit · 发表于 2013-8-1 20:43

本帖最后由 kit 于 2013-8-1 20:55 编辑

益乐多发表于 2013-8-1 19:16

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1130完成超马121又标马不休息啊？

本来是想直接参加11/30的100k.但是怕自己能力不够.所以先选择50k.
刚好12/1又有赛事.所以又报名42k.如果这样跑量可以承受.应该就可以往
100k赛事挑战..

PS:现在还想于11/17 报名一场绕操场的50k赛事.

不过这场赛事有成绩要求

精英组: 男50K成绩在4小时25分以内（或42K马拉松在3小时20分内）

一般组: 男50K成绩在5小时20分以内（或42K马拉松在4小时内）

两组费用不同.根据以往成绩只能报一般组

kit · 发表于 2014-1-9 16:52

益乐多发表于 2013-8-1 19:16
1130完成超马121又标马不休息啊？

連日馬結果失敗了~~~

kit · 发表于 2014-1-9 17:11

本帖最后由 kit 于 2014-2-2 15:14 编辑

ltkun2014 · 发表于 2014-3-15 08:07

终于找到一个赤足跑的了谢团长的fb社区凌波微步我也加了受益匪浅啊

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深蓝801223 深蓝801223 当前离线积分 653 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2013-8-1 14:09 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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