跑步伤痛心得

一只网虫 · 发表于 2013-6-29 07:53

本帖最后由一只网虫于 2013-7-9 13:02 编辑

我跑步时间不长半年不到，这半年的体会，跑步就会有各种各样的伤痛，伤一遍疼一遍就好了，真是各种啊，轮着来。跑友要有心理准备。右腿的髂胫束好点了，左腿的跟腱炎也好了，今天跑步不到一公里结果左屁股酸痛的跑不了，真悲催啊。难道是昨晚骑自行车过量了。

救命药丸 · 发表于 2013-6-29 08:11

大体重，伤不起

体育运动中，除了膝盖，脚部各位置、各种伤痛

pepsibbs · 发表于 2013-6-29 08:50

不知道这个过程需要多久？

胖大海 · 发表于 2013-6-29 09:31

pepsibbs 发表于 2013-6-29 08:50

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不知道这个过程需要多久？

3年3年3年3年3年

宋壮壮 · 发表于 2013-6-29 09:46

我现在也觉得有点痛了~我83KG~所以选择的是慢跑和快走不断交替的跑法~在跑的过程中也发现我是脚跟先着地~所以即便穿着R15~脚跟还是会有点疼~不过一般睡一觉后又没感觉了

hollyyy · 发表于 2013-6-29 12:21

如果有练瑜伽普拉提，这些罪根本不必受。

一只网虫 · 发表于 2013-7-2 10:40

太悲催了，今天感觉恢复的可以，跑步5公里，不幸又中标了，左腿跟腱炎，感觉是的。怎么办，骑自行车锻炼吗

csleep · 发表于 2013-7-2 16:40

顺其自然吧，自从膝盖积水以来都快一年了，期间没有慢跑，就是往跑步机上搁个IPAD快走看美剧，看完一集差不多50分钟，也不用做什么拉伸啊准备啊，随时上马随时下马，体重从85减到76了，感觉膝盖还是没全好，不过也没大碍，能泡能跳，就是不敢尝试大运动量，怕这点乐趣也被剥夺了，话说看了大半年美剧，英语没学会啥，mother fucker倒是信手拈来，哎，估计以后还是继续这么快走下去吧。

轻舞 · 发表于 2013-7-3 08:50

csleep 发表于 2013-7-2 16:40

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顺其自然吧，自从膝盖积水以来都快一年了，期间没有慢跑，就是往跑步机上搁个IPAD快走看美剧，看完一集差不 ...

顺其自然吧。有医保换个人工膝盖也就30w

轻舞 · 发表于 2013-7-3 08:51

跑步不能伴有伤痛。要在教练指导下进行运动。胖子体重太大。一旦受伤不能保持运动量。
一夜体重就回到解放前了

荷蟹 · 发表于 2013-7-3 09:34

最近事多没空跑，感觉肌肉在抗议：不跑，不动，很不舒服

一只网虫 · 发表于 2013-7-3 13:35

昨天又小跑了一下，戴了髌骨带感觉不错，但是悲催的是左腿跟腱伤了，感觉像跟腱炎。各种伤病都出来了啊。

csleep · 发表于 2013-7-3 18:33

轻舞发表于 2013-7-3 08:50

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顺其自然吧。有医保换个人工膝盖也就30w

嘿嘿，被轻舞大美女当头一棒。不好意思，我意思没表达清楚，顺其自然不是说脚伤了由着它去，是指心态要平和，膝伤不是一天伤的，恢复也是一个漫长的时间，即使用了药也不能指望短期内能好，只有放松心情，慢慢量力而行咯

一只网虫 · 发表于 2013-7-9 13:09

右腿的髂胫束好点了，左腿的跟腱炎也好了，今天跑步不到一公里结果左屁股酸痛的跑不了，真悲催啊。难道是昨晚骑自行车过量了。

jacket · 发表于 2014-1-26 15:18

一只网虫发表于 2013-7-9 13:09
右腿的髂胫束好点了，左腿的跟腱炎也好了，今天跑步不到一公里结果左屁股酸痛的跑不了，真悲催啊。难道是昨 ...

肥皂拣多了吧，下次注意

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