胖子的自我救赎日记

qxdtp · 发表于 2013-6-18 20:49

6月18日

早餐粥一小碗，青椒炒鸡蛋一份。

下午餐
西红柿牛腩土豆一大碗，米饭一小碗

晚间快走加慢跑5km

体重95.9kg

mud_king · 发表于 2013-6-18 21:19

晚上少吃，最好早点吃晚饭，很快就可以瘦~

qxdtp · 发表于 2013-6-19 08:16

mud_king 发表于 2013-6-18 21:19

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晚上少吃，最好早点吃晚饭，很快就可以瘦~

四五点吃的。。。

mud_king · 发表于 2013-6-19 13:34

qxdtp 发表于 2013-6-19 08:16

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四五点吃的。。。

坚持下去肯定可以瘦下来，循序渐进，别瘦太快

scudrace · 发表于 2013-6-19 14:19

LZ这个弄法很快就会瘦下来。不过如果今后饮食稍不注意，立马反弹。

zj_zhz · 发表于 2013-6-19 15:25

徒步是减肥的好办法，LZ还是要多食低热量，也有营养的饮食

qxdtp · 发表于 2013-6-19 18:19

mud_king 发表于 2013-6-19 13:34

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坚持下去肯定可以瘦下来，循序渐进，别瘦太快

希望快点瘦

mud_king · 发表于 2013-6-19 18:56

qxdtp 发表于 2013-6-19 18:19

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希望快点瘦

凡事不可操之过急，瘦太快对身体不好，身体适应不了你这么快速的减肥~

qxdtp · 发表于 2013-6-19 20:47

mud_king 发表于 2013-6-19 18:56

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凡事不可操之过急，瘦太快对身体不好，身体适应不了你这么快速的减肥~

嗯，多少算正常呢

qxdtp · 发表于 2013-6-19 20:56

6月19日
早餐大米粥一小碗咸鸭蛋一个，煎火腿5片

午餐大米粥一小碗咸鸭蛋一个，煎火腿5片

晚餐煎饼果子一份

晚间快走加慢跑7km
体重95.6

mud_king · 发表于 2013-6-19 21:31

qxdtp 发表于 2013-6-19 20:47

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嗯，多少算正常呢

这个专业的俺也回答不上来，比如2个月瘦30斤这种肯定算不正常~

mud_king · 发表于 2013-6-19 21:32

qxdtp 发表于 2013-6-19 20:56

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6月19日
早餐大米粥一小碗咸鸭蛋一个，煎火腿5片

咸鸭蛋不好吧，也没新鲜蔬菜或水果~~

qxdtp · 发表于 2013-6-19 23:25

mud_king 发表于 2013-6-19 21:32

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咸鸭蛋不好吧，也没新鲜蔬菜或水果~~

端午节发的，不吃浪费了。

睡不醒-1974 · 发表于 2013-6-20 07:09

qxdtp · 发表于 2013-6-27 00:03

6月26日

没吃早餐
午餐韭菜煎饼盒子2个
晚餐煎饼盒子一个

晚间快走加慢跑4.2km

qxdtp · 发表于 2013-6-28 09:15

6月27日

午餐肉夹馍一个
晚餐豆腐一份，鸡块土豆半份，米饭半碗。

下午打篮球一小时

qxdtp · 发表于 2013-7-1 00:08

本帖最后由 qxdtp 于 2013-7-1 00:12 编辑

6月28日

午餐肉夹馍一个，担担面一份

快走5km

qxdtp · 发表于 2013-7-1 00:11

6月29日

早餐面包2片
午餐拌面一份
晚餐意大利面半份

慢跑5.6km

体重95kg

熊大猫 · 发表于 2013-7-1 08:20

qxdtp 发表于 2013-6-27 00:03

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6月26日

没吃早餐

你吃的有点油，如果吃的在清淡一点，比如蒸、煮的

qxdtp · 发表于 2013-7-7 22:09

7月3 4 5日各跑6km

吃的基本少油。少量牛肉，少量米饭。

体重93.3kg

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