记录一下今年的跑步，方便年末统计统计

明天目前是胖子 · 发表于 2013-5-24 17:13

本帖最后由明天目前是胖子于 2013-5-24 17:20 编辑

先说说在加入组织前，今年的跑步情况:

第1次：2013-4-10 5km 28分钟 5.35
第2次：2013-4-11 6km 34分钟 5.46
第3次：2013-4-14 8km 43分钟 5.39
接下来右膝盖悲剧的轻微积水了，休息了小半个月

2013-5-14 膝盖舒服后，购置GT-2000后首次试水
第4次：2013-5-14 4km 23分钟 5.54

接下来第一次参加正式有组织的活动李宁10km 第一次跑这么远的距离，能跑下来就很满意，第一次跟着这么多人一起跑的感觉很好。
第5次：2013-5-19 10km 55分钟 5.33

2013-5-21 第一次参加圣经的约跑活动，世纪公园距离我上班地方很近，所以去的时候比较不着急，7点到的时候发现大家都到齐了，活动都做好了，匆匆忙忙做好活动，然后合影后，认清楚几个跑友，便开始了第一次约跑活动。
第6次：2013-5-21 10km 1小时14分钟 7.04

2013-5-23 第二次参加圣经的约跑活动，第一次参与龙腾跑步活动，这边跟世纪公园是2种不一样的环境，感觉沿途夜景确实漂亮，带着新奇和兴奋，跑完了一个大圈。
第7次：2013-5-23 11km 1小时15分钟 6.40

继续努力
To be continue...

明天目前是胖子 · 发表于 2013-5-26 12:10

2013-05-26 今天风特别大，今年第二次早上跑步
第八次 7.3km 46min 6.20

明天目前是胖子 · 发表于 2013-5-28 23:13

2013-05-28 世纪公园第二次
第九次 10km 1小时07 6.32 最后1k 4.4min

明天目前是胖子 · 发表于 2013-6-1 20:39

2013-06-01 本周第二次六月第一次儿童节快乐
有点点雨大一个人不知道为什么跑不动 I can't do it.
第十次 5.94km 33min 5.34

明天目前是胖子 · 发表于 2013-6-2 22:41

2013-06-02 本周第三次
天气非常好，清空万里，蓝天白云
第十一次 5.14km 25min 4.54

明天目前是胖子 · 发表于 2013-6-6 15:28

2013-06-04 本周第1次
天气非常好，清空万里，蓝天白云
第12次 10.2km 61min 6.04 nike+现存记录最快10k 总共没跑几次10k，还有一个最快1k 4min

明天目前是胖子 · 发表于 2013-6-9 13:36

2013-06-08 本周第2次
天气阴雨，空气凉爽，
第13次 7km 45min 6.33 左膝盖略有不适

明天目前是胖子 · 发表于 2013-6-16 21:36

2013年6月16日本周第一次
天气闷热
第14跑步 7km 40分钟 5:45

明天目前是胖子 · 发表于 2013-6-18 22:33

2013年6月18日本周第一次
天气继续闷热
第15次跑步 10km 66分钟 6.47配速

明天目前是胖子 · 发表于 2013-6-30 11:18

2013年6月20号上周第二次龙腾
风很大很舒服跟着小E大楚楚大菠菜等一起跑完大圈
11.1k 1:13:30 配速 6:34
2013年6月28号本周第一次月末吧
跟附近的哥们一起跑的人生第一次15k
1:30左右吧配速 553 感觉还不错中途有一段变速
感觉很焦虑多久才能瘦下来跑快点 6月 OVER

明天目前是胖子 · 发表于 2013-7-3 15:06

2013-07-02 世纪公园 7月第1次
酷热的39°的气温，晚上还好有一点点微风，必须脱光跑啊
第18次 10km 1小时05 6.24 最后1k 4.4min

倔强de虾米 · 发表于 2013-7-4 12:29

明天目前是胖子发表于 2013-7-3 15:06

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2013-07-02 世纪公园 7月第1次
酷热的39°的气温，晚上还好有一点点微风，必须脱光跑啊
第18次 10km 1小时 ...

给你打气，加油！

明天目前是胖子 · 发表于 2013-7-5 11:33

倔强de虾米发表于 2013-7-4 12:29

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给你打气，加油！

第一个回复我的人啊好人啊

明天目前是胖子 · 发表于 2013-7-12 11:03

2013年7月06日
散步 5km
2013年7月09日
8.22k 45.32 531 配速中途跑了一段442 就吃不消了后面不断减速一周没跑步身体就抗议了
什么时候可以5分保持到底
2013年7月10日
3km 赤膊上阵
附近的小学，200m的操场试试跑了15圈刚吃饱不敢跑 10圈热身 2圈冲刺 2圈放松 1圈冲刺累

明天目前是胖子 · 发表于 2013-7-12 22:33

2013年7月12日
5k 23min 442配速
操场跑步也可以开心，很舒服的天气最快1k 4分03

明天目前是胖子 · 发表于 2013-7-17 10:09

2013年07月16日
又来到了世纪公园
休息了3天后开始跑步10k 第一圈34分钟第二圈没人带了，自己跑了25分钟最后一小时出头跑完
中途包括喝水聊天等人什么的估计差不多吧身体没有太大抗议
10k 61min 600

明天目前是胖子 · 发表于 2013-7-18 22:24

2013年7月18日
不开心操场装修车子开来开去没有导汗带没有运动耳机鞋带一直松耳机一直掉汗水一直流。
好不痛快啊中途还踩到一块石头扭了一下希望明天起来没事。阿弥陀佛。
4k 18min

明天目前是胖子 · 发表于 2013-7-21 20:27

2013年7月19日
跟附近的2个小伙伴一起我跑了14k 5.57配速 1小时24分钟 16k实在跑不下来
2013年7月21日
附近操场试了试开始很累前天的14K确实让我累到了
最后5.02k 4.17配速最后一k 3.57min 总共21min32s

宝珠 · 发表于 2013-7-24 16:37

滴水湖活动去不？

跑者阿飞 · 发表于 2013-9-14 12:48

日记没有更新阿?近来如何

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