前脚掌落地跑法慢动作分解！

ssddd · 发表于 2013-5-22 22:43

关于前脚掌落地跑法在此视频的11分10秒有演示大家看看是不是这么回事
http://v.youku.com/v_show/id_XNTU3ODg5NDky.html

还有个人觉得前掌跑法是基于每小时12公里以上的配速也就是说慢跑无前掌跑不知道各位同不同意

dotweiba · 发表于 2013-5-22 23:01

我也感觉是前掌跑就慢不下来

牧羊犬 · 发表于 2013-5-23 14:40

不是说前掌跑步很伤膝盖么？好的跑步姿势应该是脚后跟着地，然后迅速转动全掌落地，然后前脚掌最后离地。

Cryelite · 发表于 2013-5-22 22:53

也就是说慢跑无前掌跑，前掌跑就慢不下来

koolo0000 · 发表于 2013-5-22 23:41

今天穿一脚蹬的超薄鞋试了下前掌，真是按照平时慢跑速度总觉得怪怪的。快点反而好点。

田小宝 · 发表于 2015-9-21 17:37

日本人真能研究，学习了现在改前脚掌跑了

饭饱饱 · 发表于 2013-5-23 00:04

视频里不是说了，前掌跑法源自他们打小就习惯的赤足跑，因为赤足所以自然而然的就采用了前掌着地的跑法，采用前掌跑与速度无关，当然跑的快了前掌跑起来更自然更流畅……

lvdo · 发表于 2015-10-13 19:28

本帖最后由 lvdo 于 2015-11-14 23:18 编辑

做的真细致，前掌跑用鞋要轻，经常看见有高手买迪卡侬的入门款这样玩。

http://www.360doc.com.product.screwist.com/goods.php?sports-all

ramboo7 · 发表于 2013-5-23 00:01

关于高速我也认同。
前掌节省体力的方法是利用小腿筋肉的弹性，在着地时拉伸，然后脚掌在身体后方时会由于弹性而往上前方弹起，整个过程是无意识的。而要用到这个弹性首要就是高步频，如果速度慢的话很容易成了原地跺腿。

wangbawow · 发表于 2013-5-23 00:08

下集呢？？求下集。。。。。。

龙翔宇 · 发表于 2013-5-23 11:38

一直前掌，不过速度达到不12！

gz5544 · 发表于 2013-5-23 14:49

我也觉得前掌伤膝盖，中短距离还感觉不出来，长袍就痛的吧

kanger · 发表于 2013-5-23 19:41

感觉是没用的，看里面的力距分析，怀疑你们有没有看完这个视频？

每天三公里 · 发表于 2013-5-24 18:37

我还真不同意，我用前脚掌，也挺慢的

kanger · 发表于 2013-5-24 18:40

只要是跑（不管多慢的跑），重心绝对前移，就可以用脚前掌跑，只不过快跑短时间更明显而已。

walkonroad · 发表于 2013-5-24 22:54

非常好的视频，下载后，剪切有用的部分

纽约的秋天 · 发表于 2013-5-25 09:24

短跑主用前脚掌，慢跑主用整个脚掌！

songz72 · 发表于 2013-5-25 11:16

光脚在家跑了下，很容易就纠正了跑姿。明天穿VFF试跑，一直没拿出来用

quick278 · 发表于 2013-5-25 13:57

前掌跑法还是个喜欢和姿势是否正确的事情，如果姿势不正确强行用很别扭的前掌就会很累，姿势正确久而久之就会习惯，还是个学习和徐徐渐进的过程

yilong868 · 发表于 2013-7-12 01:01

前脚掌伤膝盖吗？感觉缓冲比全脚掌好呀

qjzsh · 发表于 2015-8-10 14:01

非常好和专业的视频。
我从来都是前掌跑，以前年轻跑的快是这样，现在7－10km/h的速度也是，和速度没关系。

uc031131 · 发表于 2015-9-14 13:39

同意。我也觉得是这样。有一次我在状态很好的跑步过程中，跑着跑着明显感觉自己转弯时候用前脚掌在跑。等到速度慢下来，就又恢复到了脚后跟

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