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楼主: liuxin317

一个胖子的减肥过程

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 楼主| 发表于 2013-6-4 08:53 | 显示全部楼层
第十一天,6月2日,仰卧起坐50,俯卧撑20.体重82.7
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 楼主| 发表于 2013-6-4 08:54 | 显示全部楼层
第十四天,6月3日,跑步走路7公里,体重81.9kg
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 楼主| 发表于 2013-6-4 08:56 | 显示全部楼层
为什么体重减的慢呢?

点评

因为吃的多。每天进嘴的热量控制在1500千卡以下,一周慢跑5次,每次1小时,这样体重掉的贼快。不过要注意营养平衡。  发表于 2013-6-4 09:14
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 楼主| 发表于 2013-6-5 00:00 | 显示全部楼层
第十一天,周日,6月2日,休息
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 楼主| 发表于 2013-6-5 00:01 | 显示全部楼层
第十二天,周一,6月3日,跑步6KM 体重82.3KG
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 楼主| 发表于 2013-6-5 00:01 | 显示全部楼层
第十上天,周二,6月3日,跑步3KM 体重82.3KG
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 楼主| 发表于 2013-6-5 00:02 | 显示全部楼层
第十三天,周二,6月4日,跑步3KM 体重82.3KG
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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