深圳：梅林后山－梅林水库－塘朗山单线15km跑走

哈密瓜 · 发表于 2013-5-11 22:30

本帖最后由哈密瓜于 2013-5-11 22:31 编辑

又是一个周末，越野跑必须的。天气预防说有周六有暴雨，可是我一般不信天气预防，照样闹铃5点半起，然后经过半小时的回笼觉，6点起整理装备，喝水吃面包，还有2片复合维生素B和3片维生素C（药店买的最便宜的，2－3块一瓶，100粒每瓶），这B、C属于水溶性维生素，吃多了身体会排泄，不会蓄积。原来经常跑多了，维生素B随汗流失而导致口腔溃疡，自从跑前补了后再也没发生了；而维生素C抗氧化剂，可以还原跑时产生的体内的自由基等氧化剂。经过1小时的身体苏醒，7点慢慢开跑。今天尝试不同的路线组合：梅林石板路、梅林后山、梅林水库、塘朗山路线都是可以随意组合的，今天搞了会以前没试过的后山－水库－塘朗山，距离15km，2小时20分钟完成，合计爬升1475米，合计下降1450米。天气闷热，跑的还是很辛苦。梅林后山－梅林水库－塘朗山单线跑.jpg

yyz13 · 发表于 2013-5-12 01:03

哈哈。。又跑了，你跑的好快啊。。

睡不醒-1974 · 发表于 2013-5-12 20:19

你跑的好快啊。。

物业基金 · 发表于 2013-5-13 00:05

:dizz

好快啊

此生不换 · 发表于 2013-5-13 11:38

确实跑的很快呀！

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