大家进来看看，这是为什么呀！

linda月 · 发表于 2013-5-10 17:57

大家好，我跑步3个月整了，就瘦了一斤，这是为什么呀！我跑步是想减肥的，我穿的衣服也没见空荡荡呀！还是和以前一样。先说我运动的饮食：早：馒头一个，半个腐乳，自己打的豆浆2两不加糖。中午：一素一荤，有的时候是盖浇饭，米饭1到2两.晚上：不吃主食，吃吃素菜，不带油或者红薯，或者是炒草，很注意量，吃的很少。晚上跑步机4走10分钟，5.1跑40分钟，4到结束5分钟。以前跑的是7，自看了一帖子后就5或者不超过5.2这样不停歇一直40分钟，话说跑5的速度，小腿没长粗，7的时候是很肿胀的，可是3个月了我怎么才瘦1斤呀，这不科学的呀！为了减肥我还喝了普洱茶，结果还是这样，这都是第4个月初了，体重还是如此，我有点灰心了。我的身高159.体重105，请大家帮助我吧~

朱克难 · 发表于 2013-5-10 19:02

跑的时间短了吧。一次慢跑2-3个小时减肥效果明显

丁香一般 · 发表于 2013-5-10 19:19

又一个白跑的，至少一小时，关键还靠LSD！

hansyu · 发表于 2013-5-10 19:32

105不算重吧，如果本来就没啥脂肪的，体重当然不会下来。

天之痕 · 发表于 2013-5-11 11:27

确实，以你的身高和体重不算重，所以想减体重就比较难~

linda月 · 发表于 2013-5-12 17:17

朱克难发表于 2013-5-10 19:02

登录/注册后可看大图

跑的时间短了吧。一次慢跑2-3个小时减肥效果明显

那要报废哦，我就是一个小时就很累了，我估计你的2.3我要趴下了

linda月 · 发表于 2013-5-12 17:18

丁香一般发表于 2013-5-10 19:19

登录/注册后可看大图

又一个白跑的，至少一小时，关键还靠LSD！

朋友lsd是什么意识啊

chmod · 发表于 2013-5-12 17:45

linda月发表于 2013-5-12 17:18

登录/注册后可看大图

朋友lsd是什么意识啊

long slow distance 长距离慢跑

秦1978 · 发表于 2013-5-12 21:49

我170CM，152斤，我隔天跑12KM，也三个多月没有瘦一斤了！

linda月 · 发表于 2013-5-13 15:52

linda月发表于 2013-5-12 17:18

登录/注册后可看大图

朋友lsd是什么意识啊

我今天去户外跑，在家跑，我发现膝盖开始痛了

linda月 · 发表于 2013-5-13 15:53

秦1978 发表于 2013-5-12 21:49

登录/注册后可看大图

我170CM，152斤，我隔天跑12KM，也三个多月没有瘦一斤了！

朋友，男的没关系的，我想瘦成小S那样，呵呵

hnjszjs008 · 发表于 2013-5-18 17:21

身高159，体重105，很标准，是没多余的肉可以减。

nfpepe · 发表于 2013-5-20 08:04

hnjszjs008 发表于 2013-5-18 17:21

登录/注册后可看大图

身高159，体重105，很标准，是没多余的肉可以减。

女的就偏重了！

linda月 · 发表于 2013-5-22 15:29

就是女人呀

小白兔dl · 发表于 2013-5-26 19:45

我跟你差不多，比你胖点，跑了一个多月，还重了些，真是困惑，有点灰心了

hnjszjs008 · 发表于 2013-5-28 16:03

一是长时间长距离慢跑，二是晚上少吃，六成饱

纬爵爷 · 发表于 2013-5-30 23:50

問一下，用micoach的心肺功能訓練加減肥計畫可以減肥嗎？我看見還能多計畫都是沒有一小時的運動量的。

龙翔宇 · 发表于 2013-5-31 09:29

何必太在意体重呢，身材变好，看着匀称就行了！

当我遇上你 · 发表于 2013-7-7 20:35

lsd是什么

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

大家进来看看，这是为什么呀！

点评

点评

点评

站长推荐 /1