没有心率带，大家是怎么判断心率的？

a720924 · 发表于 2013-3-17 19:30

我一般是通过呼吸，只要是能保证鼻吸口呼就行了。

落入俗套 · 发表于 2013-3-17 20:01

不靠谱~~

自身条件还可以，
学生时代跑步除了体育专业班的，
中长跑数一数二~~~

间断十几年后重拾，
慢慢恢复，
直至一小时12公里，
还好~~

又直至买了带心率的表，
一测平均172，
心惊~~~

目前逐渐控制心率，
操场155，山路165~~

rc5 · 发表于 2013-3-17 20:14

其实只用鼻呼吸口紧闭也不觉得憋的那个强度是刚好，俺大约是430的速度。

toby_t · 发表于 2013-3-17 20:33

摸颈动脉吧

eyea · 发表于 2013-3-17 21:18

没有心率表你只能猜猜而已

Remniscer · 发表于 2013-3-17 21:36

其实只用鼻呼吸口紧闭也不觉得憋的那个强度是刚好，俺大约是430的速度。
rc5 发表于 2013-3-17 20:14

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这个是高手

dlijun · 发表于 2013-3-17 22:03

每天人的状态不一样，如果按同一标准如呼吸来判断心率的话，是非常不准的。我自已就有亲身感受，有时候感觉挺轻松的，心率挺高，有时候感觉挺累的，心率却还不高。感觉心率表就相当于你自已的发动机仪表，还是时刻监控比较好一些。

wjiayin · 发表于 2013-3-17 22:12

买一条123456

rc5 · 发表于 2013-3-17 22:40

每天人的状态不一样，如果按同一标准如呼吸来判断心率的话，是非常不准的。我自已就有亲身感受，有时候感觉挺轻松的，心率挺高，有时候感觉挺累的，心率却还不高。感觉心率表就相当于你自已的发动机仪表，还是时刻监 ...
dlijun 发表于 2013-3-17 22:03

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正因为心率无法完全反应身体的状态，所以在非极限运动下靠个人感觉也许更可靠。

比如说同样一条马路，如果你死板地看速度表保持40km/hr, 而不顾周围车流是30还是50, 这可能比和其它车保持同速更危险。

dlijun · 发表于 2013-3-17 22:47

正因为心率无法完全反应身体的状态，所以在非极限运动下靠个人感觉也许更可靠。

比如说同样一条马路，如果你死板地看速度表保持40km/hr, 而不顾周围车流是30还是50, 这可能比和其它车保持同速更危险。
rc5 发表于 2013-3-17 22:40

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我的意思是身体的状态是不能反映心率，您理解的正好相反。所以，我觉得锻炼的时候有个心率表监控一下会好些。

rc5 · 发表于 2013-3-17 22:57

同样心率170, 有的日子很轻松，有的日子会要命，所以看心率意义就少了。

eyea · 发表于 2013-3-18 10:14

心率在反映身体状态方面比其他任何指标都有效

腰围26 · 发表于 2013-3-18 10:18

俺用迈欧的，心率控制在70%左右！

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