没有器材？这都是借口！想要运动，随时随地都可以，来看看44种无器械健身训练。

虎头山 · 发表于 2013-3-5 10:23

本帖最后由虎头山于 2013-3-5 10:25 编辑

http://www.56.com/u46/v_ODY2MjU3Mzk.html#st=0&fromoutpvid=ODY2MjU3Mzk&
找到你喜欢的吗？

baodelong · 发表于 2013-3-5 16:38

恩德，坐着也能运动，运动无极限

虎头山 · 发表于 2013-3-6 10:34

增加了锻炼腹肌和仰卧起坐的另外几种不错的方法，其他的看看就好！ 2# baodelong

荷蟹 · 发表于 2013-3-6 12:09

很多动作用到器械了。

谢谢分享，收藏先，有些动作练过

虎头山 · 发表于 2013-3-6 14:44

只能说是一些简单的器械，不用去健身房。 4# 荷蟹

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